如果不是有“打假卫士”之称的方舟子一篇博文，估计绝大多数人会把产妇坐月子当成再正常不过的事儿了。然而就在去年7月，方舟子发表文章称，坐月子受中医文化影响，与西方医学格格不入，是一种最具中国特色的传统陋习。虽然时间过去几个月，但关于坐月子的陋习之争依然热度不减。坐月子，真的是陋习吗？欢迎参与我们的讨论，并请关注我们的专家解密！ 如果不是有“打假卫士”之称的方舟子一篇博文，估计绝大多数人会把产妇坐月子当成再正常不过的事儿了。然而就在去年7月，方舟子发表文章称，坐月子受中医文化影响，与西方医学格格不入，是一种最具中国特色的传统陋习。虽然时间过去几个月，但关于坐月子的陋习之争依然热度不减。坐月子，真的是陋习吗？
北京协和医院妇产科医生，目前仍在休产假的章蓉娅告诉蝌蚪五线谱，关于各地坐月子的各种传统，不少都是陋习，并不可取。但是完全不管不顾生产对于妈妈的影响，认为产妇根本不需要坐月子也不科学。我们不应该反对“坐月子”，而是应该反对那些“传统月子的陋习”。
章蓉娅介绍说，月子只是一个通俗的叫法，“月子”的医学术语应该是“产褥期（puerperium）”。中外产科著作或教科书里均有提到产褥期的概念。如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书的权威八年制《妇产科学》均规定：产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6周（42天）。 
为什么产妇一定要坐月子？
分娩过程中产妇体力消耗极大，还会丢失一部分血液，对人体的应激相当于做了个手术。分娩过程中及分娩过后，身体各系统器官会发生剧烈的生理变化，例如宝宝生出后肚子一下子空了，腹压剧烈下降，大量的血液一下子从全身涌入循环系统，对产妇的心脏是个巨大的压力，处理不慎会发生心衰。其他各系统，如生殖系统、血液系统、泌尿系统、消化系统、内分泌系统和免疫系统具有相应的生理巨变，大概需要6周左右的时间恢复。若月子里（产褥期）不能正确处理，这些生理变化就可能转为病理变化，会引起疾病。
此外，章蓉娅介绍说，但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救的，需要根据情况延长“月子”的时限。
传统坐月子习俗是否可取？
章蓉娅说，我们提倡科学对待产褥期的理念，也许“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。那么，产褥期有哪些注意事宜，传统的坐月子习俗是否可取呢？
习俗1：月子里不能吃盐？ ——其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。
习俗2：月子里不能吃蔬菜？
——产后可以吃蔬菜，而且需要多吃，蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。
产妇应多吃蔬菜和水果
习俗3：月子里不能吃水果？
——月子期间可以吃水果。但是需要注意，选择水果时别挑太硬、不好咀嚼的，应选择容易吃、容易吸收、容易消化的。另外应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃。产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。但是有一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃，其实也不对，因为在加热水果的过程中，会将水果中的不少养分破坏掉。
习俗4：月子里不能刷牙？
——有些地方流传着月子里不能刷牙的传统。其实月子需要刷牙，应比平常人更加注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间地停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。因此月子里需要加倍注意口腔卫生。但是，需要注意的是：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
习俗5：月子里不能下床？
——有些地方坐月子吃喝都得在床上，整整一个月不下床。其实这是不正确的。产妇产后与平常人相比，的确需要多卧床休息，但是绝对不是卧床不动！产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞，每年都有不少产妇发生这样的情况。因此产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动。力所能及多下地走动，不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。
习俗6：月子里不能见风？不能开门开窗？不能用吹风机？
——些地方的传统是月子里不能见风、不能开门开窗，夸张的还用红布包头、厚厚的被褥捂地严严实实的，以避免“产后风”。其实“产后风”多指以前接生无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。如果长期不通风会导致房间空气变差产妇和宝宝抵抗力下降，还会导致房间里细菌浓度升高，导致产妇和宝宝更加容易生病。产妇和宝宝的房间定时通风，新鲜空气让人心情舒畅，流通的空气也保障室内不会有过多致病菌的蓄程。因此正确做法是每天通风2-3次，每次15-30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝换个房间避免直接吹冷风即可。不能用吹风机也是担忧“产后风”的思想在作祟，其实产后利用吹风机吹干头发和身体能够避免感冒，是好事。
习俗7：月子里不能用眼？不能看书看报看电视？
——有些地方的习俗是月子里不让看书、不让看电视、不让用电脑、不让玩手机、还不让做针线活……这个习俗不能说100%全对或全错。经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱的阶段，需要多加休息，尤其是眼睛也需要休息。少以用眼、多以睡眠对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。不管有没有生娃，用眼过度都会导致眼睛过度疲劳，都会引起视力下降，少用眼是好意，但也没必要走极端完全禁止。否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。看书、看报、看电视，玩电脑、用手机都是可以的，但是需要注意科学用眼：姿势应正确，不应躺床上看书玩手机；时间应合适，一次看的时间、玩的时间都不宜过久，时间不要超过 半个小时，也不能过于频繁；看电视应注意保持距离；每隔一段时间就应该起身走走、看看远处。
习俗8：月子里不能洗头、洗澡？
——古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗澡的陋习。其实月子里可以洗澡洗头发。阴道顺产的一般情况下产后体力恢复就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3~5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天，伤口愈合了就可以洗澡洗头。但是洗澡洗头时需要注意保暖，家人提前预热好卫生间，月子里只洗淋浴、不洗盆浴，洗澡后及时擦干、及时穿衣，洗头后及时用吹风机吹干头发、避免感冒就可以了。
产妇应多与宝宝接触
习俗9：月子里不能进产妇和宝宝的房间？不能抱宝宝？
——传统月子禁止月子里亲戚朋友探望产妇和宝宝，这一点倒是基本正确的。经历分娩的巨大体力消耗产妇抵抗力下降，需要多休息恢复体能、调整适应新到生活习惯；宝宝还未获得足够的母乳和抗体，抵抗力也差。探望者太多，容易传染感冒等疾病，且影响妈妈和宝宝的休息。但是产妇和宝宝的房间也不是绝对不可以进，家庭重要的成员来探视，注意进屋后更换干净衣物、洗手消毒，是可以进产妇和宝宝的房间的，也是可以抱宝宝的。当然，这里有个前提，就是需要确定来访者没有感冒、结核等传染性疾病。
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