一个小动作，可激活阳气！

阳气不足已经成为了许多都市人的问题。有些人从根本上就缺乏阳气；有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了。

阳气瘀堵，就像河流里的沙石把分支都给堵死了。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。

阳气不足会产生什么问题？

一位朋友因为工作需要长期伏案，最近总觉得头晕，其实他是颈椎出问题了。阳气不足也会使脊椎疾病增多，关节炎增多，反复感冒咳嗽，不孕增多，哮喘增多。

阳气不足动力不够，高血压、糖尿病、肥胖问题、心脑血管等问题都会不断浮现。按照现代医学的理论，很多慢性病都缺乏有效的治疗方法。

阳气不足怎么办？

一个小动作可以瞬间激活阳气！在做这个动作之前，大家要知道身体有一条“阳气之路”，这个动作就是用来激活“阳气之路”的。

这条路，就是督脉。如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，督脉就像人体的“发电厂”。

这个动作升阳比艾灸快，比艾灸简单！它可以迅速激活调动全身阳气。

但是艾灸扶阳补阳第一是无法替代的！如果你身体阳气太弱，就是全部调动起来也就半桶水，所以还是要先靠艾灸给你补！

开始说今天的主角：

夹 脊 法

脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，大家都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！

夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。

我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候，就是顺着躯体这段膀胱经按揉，按到疼痛点就先开穴，再隔姜灸3-5壮，一遍下来，整个人就轻松多了。

因此，夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！

如 何 夹 脊？

现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动，久坐，造成气血运行不畅！年纪轻轻就开始腰酸背痛，颈肩腰都有了问题。

夹脊法，简单，坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。

方法：手臂向后，双手在身后对握，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。

休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。

5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。

如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！

这个动作适合所有人，随时随地的做。

我们前面说过，这个动作调动激活身体的阳气很好，如果身体阳虚之人，平时可多做做艾灸，调理脾胃，让自己体内阳气满满！