常低头玩手机等不良习惯,让肉下巴在不知不觉间就爬上了下颚。脸的侧面轮廓不够清晰好看,有时候觉得不上相就是在于这儿。 大热的 YouTube 账号 Bright Side 发布了一组「下巴紧致操」,居然有超过六百万人都在跟着看。 1. 正式开始前需要先热身,用下颚带动脖子使劲往前顶然后收回,重复 8-10 次。 2. 放松唇角,想象在咬一块蛋糕,咬下去的时候上嘴唇包住下嘴唇。重复 5-7 次。 3. 伸出舌头尽可能去够鼻尖,此动作做五次。 4. 脖子朝向左右两侧,各做五次下颚牵引的动作,脖子感受到紧绷感为佳。 5. 想象去亲吻一个比你高很多的人,抬头向上做五次亲吻动作,每次持续 5-8 秒。 6. 双手扶住下颚,慢慢施加力气做相互对抗,每次定点施压 3 秒钟,反复五次。 7. 口中吸满空气,注意脸颊要有紧绷感,双手按压脸颊,持续 3-5 秒,反复 5-6 次。 8. 嘴尽可能张大,舌头顶住上颚做微笑表情,下颚肌肉感到拉扯和紧绷感为佳,每次持续五秒,反复 5-8 次。这个动作对心情低落同样有调节效果。 |
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来自: CharlizeHuang > 《爱美》