神经衰弱,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。它是一种常见病,常因精神过度紧张引起,以乏力、易疲劳、易激动、头痛、失眠、注意力不集中等为主要症状。中医认为本病和心、肝、脾、肾有关,剧烈的情感变化会引起脏腑功能失调。 选取印堂、太阳、百会、四神聪、左右桥弓、风池穴。 (1)开天门 仰卧,按摩者用两手扶头部两侧,两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际,动作轻快柔和,反复操作 5~10 遍。 (2)推前额 仰卧,按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹,再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴,反复操作 5~10 遍。 (3)点按头顶 仰卧,按摩者双手拇指自前发际向后,交替按压头部正中线即督脉 3~5 遍,然后点按百会穴、四神聪穴各半分钟,以有酸胀感为度;然后双手同时点按督脉旁的膀胱经和胆经各 3~5 遍。以受术者的耐受程度大小,适当调整力度的大小。 (4)推桥弓 仰卧,按摩者用双手小鱼际推左右桥弓穴,从耳后乳突到缺盆处,每侧各 10~20 遍。 (5)拿揉颈部两侧肌肉 俯卧,按摩者用一手拇指和其他四指相对用力,自上而下拿揉颈部两侧肌肉,反复施术 3~5 遍,手法要柔和、连贯,以受术者略感舒适为宜。 (6)点揉风池穴 俯卧,按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部,点揉风池穴时,手指向对侧眼睛方向用力,以有酸胀感为度,时间各 1 分钟。 (7)直推膀胱经 俯卧,按摩者用手掌直推脊柱两侧膀胱经各 20~30 遍。 专家点评: 神经衰弱的按摩先以头部为重点,力量适中,使患者局部有酸胀的感觉,并可根据中医辨证分型加减手法。 神经衰弱多为缓慢起病,病程一般较长,几年或数十年不等。本病的症状可时轻时重,而病情的波动常与情绪变化有关。如果患者情绪较好,则病情明显减轻;反之,则病情加重。因此对本病的治疗首先应该寻找病因,进行心理治疗,消除发病的精神因素。神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观,以转移注意力、改善情绪、锻炼体力;情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等,或每天清晨到绿化地带、树林深处,或是阳台、庭院进行深呼吸,这样对调节神经大有裨益。 1.心阴两虚型 表现:心悸气短、心神不宁、心烦口干、手足心热。 手法:点揉心俞、神门、三阴交穴各 1 分钟,以有酸胀感为度,然后擦涌泉穴,以透热为度。 2.肝气郁结型 表现:精神抑郁、大便失常、月经不调。 手法:点揉肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲穴各 1 分钟,以有酸胀感为度。 3.心脾两虚型 表现:心悸健忘、面色萎黄、腹胀便溏。 手法:点揉神门、内关、脾俞、胃俞各 1 分钟,以有酸胀感为度。 4.心肾不交型 表现:心烦多梦、腰膝酸软、盗汗耳鸣。 手法:点揉心俞、肾俞穴各 1 分钟,以有酸胀感为度;然后搓擦肾俞、命门、八髎穴附近,以透热为度。 1.要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑,防止大脑过度疲劳。 2. 根据每个人的体力、爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。 3. 坚持每天用热水洗脚,睡前自己擦涌泉穴。 4. 睡前喝 1 杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。或者喝 1 杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。 5. 百合 15 克,与粳米、糯米各 50 克,共煮成粥,加适量冰糖食用。还可以取生熟枣各 15 克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。 |
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