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你若早上起来特别困乏无力，刷牙时嗓子恶心，口干口苦，照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。再看看自己舌头，十有八九会发现自己舌头边缘有锯齿状，整个舌头铺满了白白的舌苔，舌头中间或许还有裂纹。如你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时还便秘。中医将这种情况的发生归结为湿气重。 大多数人还不知道什么是湿气吧? ①湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊黏腻，往往伴有肢体困重麻木的感觉。 ②另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困，出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏，完谷不化，口中粘腻等。 ③观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。 ④湿气重会引起口气重、舌苔发厚发黄是湿热体质，肠胃也不好，肠道的垃圾毒素堆积运化不出来 湿的存在有三个因素! ①因吃了过多油腻物，消化不了，堆积成湿; ②虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿; ③还有是环境、季节因素影响，如夏天，很多人体内会有湿，身体会变得很重、很懒。 这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。 那么该如何去湿气? 1.越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 2.避环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中，就易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 3.中药泡脚。脚底是人体的第二个心脏，经常泡脚时可以祛湿的。温水加入中药，能够刺激经络，振奋脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。尤其对于先天脾胃不好的人来说，春天坚持泡脚，更能达到祛湿理气的效果。体内的湿气去除了，人体自然也就健康了。 祛湿的好药材：中医上艾叶味辛、苦，性温，具有小毒，它具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，常常用它来泡脚，艾叶泡脚功效良，散寒止痛，温经止血，还能有效去虚火，去黑眼圈。 益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用,是历代医家用来治疗妇科病的要药。具体来说,益母草泡脚的功效主要是治疗女性疾病,尤其对痛经有很好疗效。 生姜性温，多吃生姜能改善我们畏寒、手脚冰凉的现象。其实生姜的营养丰富，其药用价值也很高，用生姜泡脚能改善我们人体多种不适症状。如：治疗感冒、治疗风湿、改善睡眠、减少手脚冰凉 在日常生活中，这些药材都有很好的活血驱寒祛湿的作用，故建议大家在选择泡脚药物时优先选择这几种成分。湿气一旦祛除，会觉得神清气爽，达到有效的减肥效果，还连带着很多病痛都可消除。学会了吗？ |
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