|
身体肌肉粘连的人，关节也容易出现问题，多会伴随着颈椎，腰椎，膝关节等毛病。（粘连部位传统医学讲也叫筋节） 肌肉粘连的人，身体也容易僵硬，粘连的部位多会出现在肩膀，后背，腰椎腰肌等部位。 肌肉粘连的部位，肌肉很硬，肌肉没有弹性，自身身体伸展幅度受限。 若是粘连的部位在肩膀，手都难以举高，重者还有肩周炎。 若是发生在腰部，则很难弯腰。 肌肉粘连的人，不仅肌肉硬，自身的精力还很差，做事容易疲劳，困倦和乏力。 它是如何导致的呢？ 1：粘连的部位受了风寒，风寒导致这个部位经络血管收缩，气血运行过慢。 2：自身长期久坐伏案，导致周身气血循环过慢，久坐的人，颈椎，腰椎，肩膀都是处于紧张状态，加上长期不活动，那么这些部位的肌肉，就会缺少气血的滋养，就会变得僵硬，肌肉会粘连起来。 粘连的肌肉是没有弹性的，肌肉的耐力也很差，肌肉粘连的人，是干不了重体力活的，若是突然去干，粘连的部位受力过大，还会出现拉伤，酸痛很多天都难以恢复。 粘连的部位，长期气血循环过慢，将受体内代谢废物，寒湿，毒素等淤堵，淤堵过重，气血难以循环，营养物质，氧气等能量输送不到位，久之，肌肉退化，关节退化。 那么如何使得粘连的部位，气血通畅，化开筋节，肌肉重新恢复弹性呢？ 其核心是强健体质，养足体内气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通粘连淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将血管扩张，通过出汗，将淤堵的垃圾，寒湿，毒素等随着汗液排出体外，久之，粘连部位气血运行渐进通畅。 此时，气血得以顺利滋养僵硬的肌肉，僵硬的肌肉将逐渐恢复韧性和弹性。 怎么做呢？ 传统武家通过站马步桩增长自身的功力，他们体质强健，气血充盈通达，面色红润，很有精气神！ 通过站马步桩，（初学从高桩起，逐步站到中桩，逐步增加强度），通过腿部特殊受力，此时气血得以加快运行，站到5分钟以上，体内将会发热，会出汗，体内发热时，血管将得以扩张，此时极方便气血加快运行，稍快的气血运行，将畅通淤堵之处，体内垃圾，毒素等将随着汗液排出体外。 久之，体内气血充盈通达，周身肌肉皮肤得到充足气血的滋养，将变得弹性光滑。 去年，有朋友腰肌劳损，腰肌粘连，她在银行上班，每天下班回家，困的就躺在沙发上。 练习2个月马步桩以后，就恢复了，不再酸痛，下了班跟我说，还很有精力。 如果你肌肉粘连，可以通过习练传统武术中高马步桩，强健体质，加快循环，畅通周身来恢复它。 学习传统马步桩，可与我陈振龙 微信（568165784）交流，添加时备注下（肌肉粘连），谢谢。 |
|
|
来自： laoshanlaoshi > 《结节》
