补肾食疗菜谱大全[做法大全]

　　肾虚如何补肾？若肾功能健全，则精力充沛，强身健体;若肾功能受损，那就易感风寒，腰酸背疼，早泄、早生白发或脱发严重了。肾脏的健康尤为重要。那么需要补肾的人应该吃什么，关于补肾食疗的家常菜谱介绍如下。

　　补肾食谱哪个好

　　灵芝花旗参煲乌鸡

　　材料：灵芝20克、花旗参片20克、乌鸡一只、姜3片。

　　做法：灵芝洗净，切片;乌鸡处理好后洗净斩块，汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入灵芝、乌鸡和姜片，武火煮沸，转文火煲一个半小时，放入花旗参片接着煲半小时，下盐调味饮用。

　　功效：固本培元、补肾益肺。

　　栗鸭白菜羹

　　材料：生栗子、白菜各200克，鸭汤1000毫升。

　　做法：栗子去壳后切开成两半，白菜切条。将栗子和白菜放入鸭汤中用文火熬至黏稠状，再加适量的盐和味精即成。每天晚饭时食用，每三日吃一次。

　　功效：有滋阴补虚、健脾补肾、清热润燥作用，适用于肾气不足、阴液亏损引起的面容黯淡的人。

　　鹿角胶粥

　　材料：鹿角胶6克，粳米100克。

　　做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

　　功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体羸弱、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等症。>>>人人都要补肾吗 养肾补肾和何不同

　　竹笋烧海参

　　材料：水发海参200g，鲜竹笋100g。

　　做法：海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。

　　功效：滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体。预防癌症，延年益寿。>>>补脾益肾 山药的保健功效

　  补肾之中药食疗

　　1、 黄芪山药粥

　　黄芪100g，山药、知母各12g，粳米100g。先煎黄芪、知母，去渣后加入山药、粳米煮粥。糖尿病患者每日1次或分两次服。

　　2、 土茯苓木瓜粥

　　土茯苓50g，粳米(或薏米)100g。土茯苓、木瓜先煎去渣，后加入粳米(或薏米)煮粥。尿酸性肾病患者每日1次。

　　3、 桑寄生红枣茶

　　桑寄生30g，红枣10颗，滚开水泡，代茶饮。适合于高血压肾患者。

　　4、 枸杞子粥

　　枸杞子、大米煮粥，加少量白糖食用。适用于肝肾不足的补养。

　　结束语：养肾补肾可不是小事情，天天营养的小编这里推荐了的方法，你不要错过，都试试哦。希望你的肾一直都是铁打的，不怕肾虚，不用肾宝，享受性福人生哦。

　　补肾养肾，三分钟教你七招，不要等老了才后悔

　　养肾补肾是很多人都关注的问题，小编也给你带来了七招好方法，铁打的肾也是养出来的哦，你的人生很精彩，不要被肾打败哦。

　　人体每时每刻都在进行新陈代谢，机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。meichubang.com肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，必需保护好肾脏功能。可能你不知道，肾脏是身体衰老较早和较突出的脏器之一。所以，不要以为你年轻就不用养肾补肾啦。

　　研究发现，人在40岁以后肾脏重量开始逐步减轻，肾组织萎缩，或形成肾囊肿，肾的血流量进行性减少，肾小球滤过率每年夏季1%，年龄到80岁时肾小球硬化率明显增加，滤过率仅为青年人的一半，肾脏储备能力明显降低，一旦有呕吐腹泻、感染发热、血容量减少，极易引起肾脏功能积聚下降而危急生命。

　　另外老年人易发生动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等疾患，从中医观点来看，皆与肾虚有关。因此，老年人养肾补肾绝不容忽视。

　　补肾之多喝热水

　　谁能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应该多饮水，以帮助排泄。

　　补肾之预防尿路感染

　　尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，对于老年人而言尤其如此，这可能与老年人肾血流量不足、肾脏抵抗力降低有关。

　　男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。