小穴位解决失眠问题“睡觉为养生之首，一夜...

小穴位解决失眠问题

“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来。”失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

【位置】

手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

【按神门穴的作用与好处】

1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心神病证。

3、治疗高血压。

4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。

【方法】

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感即可，时间约5~6分钟为好。

中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可，对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着很不错的效果。

【穴位疗法及注意事项】

按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

更多日常保健养生内容，请关注@小二健康说

温馨提示：当分享的健康养生图文信息涉及食疗、药品、配方、针灸技术等，方法仅供大家参考学习，不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要，请在医师指导下使用，非专业人士请谨慎使用！

#营养师带你吃# #养生# #健康# #中医# #健康养生# #四季养生# #春季养生正当时# #中医养生# #健康知识# #健康科普排位赛# #失眠# #睡眠才是最好的养生#