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新生儿通常每天要睡18～22个小时，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。但是未满月的宝宝不宜长时间睡眠，家长应该每隔2～3个小时弄醒一次，以方便喂养。 最佳睡姿 新生儿在出生后24小时以内应采取低左侧卧位，这样可以帮他们把产道中咽进的一些水和黏液流出。之后，大部分新生儿应采取仰卧睡觉姿势，但是仰卧有可能溢奶引起误吸，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。一周后也可采取右侧睡的方式，从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利，尤其是吃饱后应向右侧睡，但是宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背作支撑。<不要采用抱睡的方式哄睡，不但对宝宝没有好处，对新妈妈的身体健康也没有助益。对宝宝来说抱睡不仅会让宝宝睡得不深，身体倦曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量;同时也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢;长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。 最佳的睡眠环境 新生儿卧室应清洁，阳光充足、相对安静。睡眠环境的温度以24度—28度之间，湿度为60度—65度左右为宜。不要给宝宝穿、盖的太厚。夜间睡眠时光线不能太过强烈，要为新生儿营造一个昼夜有别的环境，以适应新生儿体内的自发的内源性昼夜变化节律，这样更有利于新生儿的生长发育。新生儿睡觉时不必过分的轻声说话，蹑手蹑脚。婴儿一般都具有适应外界环境的能力，如果从小总让他们在过分安静的环境中睡眠，那么以后只要有一点响声就可能把他们惊醒，所以没有必要吧睡眠环境搞得绝对安静，可以播放一些轻柔安静的音乐，这样既可以使婴儿安然入睡，也可以锻炼婴儿在周围有轻微声音时照样睡得安稳，增加婴儿适应环境的能力。有条件的家庭应该让新生儿独立睡小床，有利于培养良好的睡眠习惯，独自入睡，不仅可以使新生儿睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。 |
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