培根在《习惯论》中说“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。想要过怎样的人生，就需要养成怎样的习惯，以下50条一生值得养成的习惯和大家共勉。一、学习成长方面 1. 养成阅读的习惯。列出阅读计划和读书清单，做读书笔记，写下个人感悟，从书中汲取知识的营养。 2. 养成记日记的习惯。在人生的路上，我们都满怀着希望的跑着，却不该只是急匆匆地跑完全程，两手空空地回家。 3. 利用博客、公众号等发布信息。将自己的收获和感想变成可行性产品，发布出去，受众人评判。在这一过程中实现从输入到输出的转变，和世界产生更加紧密的联结。 4. 利用碎片时间思考和学习。创造更多的暗时间用于个人成长，上下班通勤的路上、等人的间隙、刷手机的时间等都可以用来提升自己，像个拾荒者一般变废为宝。 5. 把目标写在纸上。写下来可以让目标变得更加具体、清晰，对个人行为会产生更大推动力。 6. 考取一些证书。技多不压身，如果真的不知道该学习些什么好，就去考一些职业技能证书吧，拓宽自己的知识和能力范围。 二、工作事业方面 7. 事先拟定第二天的工作计划或工作清单。 8. 限定自己看信息的次数。 9. 每天坚持业务学习。 10. 一次只集中在一件事上。专注力和深度工作的能力是这个时代最稀缺的“超能力”。 11. 杂事记在纸上批量处理。建立杂事清单，打包批量处理，可以减少“摩擦损耗”，提高行动效率。 12. 拒绝无效社交。一个人的自由，从拒绝无效社交开始。 13. 提早到公司。早点出门，早点到公司，不仅能够避开早高峰，树立良好的个人形象，还能有效利用清晨的黄金时间尽早进入工作状态。 三、身体健康方面 14. 保持充足的睡眠。熬夜是最大的杀手，经常熬夜会引起各种身体和精神上的疾病，充足的睡眠是健康生活最基本的保障。 15. 坚持运动或健身。世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。 16. 一天喝2升水。多喝水，少流泪。 17. 均匀摄取营养。在饮食方面学会节制，实物以蔬果为主，限制每日热量的摄入。 18. 戒掉烟酒等伤身体的行为。 四、财务理财方面 19. 学习记账。省钱也是在赚钱。 20. 学会理财。不理财是最大的风险，不想辛苦挣来的血汗钱在无形之中贬值，就要学习用钱生钱，挣得“睡后收入”。 21. 尽量节约。避免生活中的拿铁因子，用奥卡姆的剃刀剔除过多的欲望，过简单的生活。 22. 尝试在自己愿意的方面捐款。不只是为了帮助别人，也是为了自我价值的实现。 五、休闲娱乐方面 23. 每天写一件感恩的事。不是为了报答，只是为了让自己时刻铭记生活中阳光的味道。 24. 每周做一件有趣的事。生命的旅途很短，所有很有必要让自己和生活变得更有趣。 25. 每年外出旅游一次。看看不一样的风景，领略不一样的生活，为自己的日复一日和千篇一律增加一点新鲜的活力。 26. 学习冥想。冥想是关注眼前事和当下的心境，把心灵与环境相融合，如此参与，智慧渐生。 六、家庭生活方面 27. 成为一个倾听者。在家里最终要的事就是闭上嘴巴，听家人说。 28. 每天花时间和家人相处。能长久陪伴你的人都值得去爱，尤其是父母，应该深爱。 29. 要学习赞美家人。赞美是一种对积极信息的传递，不要因为熟悉而忽略，真正需要赞美的是你最亲的人。 30. 定期召开家庭会议。搭建一个平等沟通、解决问题、化解矛盾、加深感情的平台。 七、人际关系方面 31. 认识新的朋友。每交一个朋友就是心灵的一次旅行，遇见不同的人，在每一次崭新的交流中碰撞出新的思想的火花。 32. 经常称呼对方的名字。一个人的名字,对本人来说是所有语言中最甜蜜,最重要的声音，记住并亲切地称呼别人巧妙而有效的赞美。 33. 一天内40%的时间保持微笑。独处时保持微笑，会通过脸部肌肉告诉大脑，自己心情很好；在他人面前保持微笑，是礼貌和修养。 34. 学会原谅。仇恨、愤怒等都是在拿别人的错误惩罚自己，原谅和放下是对自己最好的成全和救赎。 35. 每天和重要的人交谈10分钟以上。与人沟通和交流产生的多巴胺会让对方在交流中感受到快乐。 八、体验突破方面 36. 学会积极地自我对话。一个人习惯在心理上进行什么样的自我暗示,往往就会收获什么样的成功。 37. 列出想做的100件事清单。问问自己内心最渴望的是什么。 38. 以双赢的目标思考问题。别人因你而温暖，你也因别人而享受阳光。 39. 每天都有一件值得期待的事情。生活每天都会有变化，期待本身就是一件很值得的事情。 40. 决定了就立刻去做。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 |
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