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最简单的强肾法（快者立刻见效，慢着按要求不超过3分钟） 法简效宏，认真实践必有效。任何方法都需要坚持。 最简单的补肾法：微微收腹，腰部后拱。不要太用力，注意力微微放在腰部肾（有撑起的感觉）区坚持10分钟以上，腰部会发热，发烫，甚至后背，腹部全身都会发热。自然排寒排湿，强化内能 。 再细化一下：首先肚脐上微微收腹，小腹微微用力鼓出，这样自然腰部鼓劲。注意力在腰部鼓起，要用内劲。（可以结合元和音乐：米拉《36》强肾或者：索《强心》）意到气到。气血充盈，自然消炎，止痛。 养心为中心，锻炼是基础，任何食疗、药膳不过是点缀而已，千万不可本末倒置！ 注：偏方仅供参考，详细内容请在医生指导下使用
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