如何快速练习腰部力量？这一招助你恢复好精力！（附视频） | 童子功一日一练

针灸匠张宝旬 今天

一起来看下今天张宝旬老师分享的童子功——俯身转体补肾腰。

张老师：要想身体好，腰好身体好。腰为肾之府，人的精力皆处于肾，肾虚则腰疼。腰不好不仅活动受限，且精力不好容易肾虚。以前的皇上也要在内宫里锻炼劈木材以壮腰力。

大家看视频这个动作，酌情做50~100下，以身体微微出汗为度，经期孕期人群可做。

上图为视频截图，参考视频请点击文末阅读原文观看。

网友们的反馈摘选如下：

网友：太棒了 正值生理期，腰疼的我感觉自己半身不遂了， 赶紧做起来！

网友：要想身体好，童子功一天不能落下。