当下最简单的养生法！经常泡脚，驱寒祛湿少生病，终生受益

足被称为人的“第二心脏”，睡前泡脚具有良好的疏通经络、散寒的作用，还有良好的舒缓作用，能够舒缓肌肉，放松心情，具有良好的安神作用，所以一般建议睡前泡脚。

泡脚时间

正常来讲，泡脚对于身体有放松的作用，最好的时间是在晚上睡觉之前半小时以内。泡完之后尽量要注意保暖，避免风寒，这样有利于睡眠。
另外有人早上泡脚也有利于身体健康，经过一晚上，可能有些人会出现水肿或体内的瘀滞，泡脚能够加强代谢。但考虑到很多人早上留的时间很短，所以最舒适最便捷的还是在晚上泡脚比较好。

每天晚上的7到9点，是肾经气血最为衰弱的时候。同时这个时候也是泡脚的最佳时间。这时候泡脚会让脚底下的血管因为温水的刺激而扩张，能够促进血液的循环，达到滋养肝肾的目的。

最近有很多上班族习惯早上泡脚，也能达到一定的效果。早上泡脚的时候，只要在40度左右的温水里浸泡5到10分钟，同时用双手按摩脚底以及脚趾间隙即可。

泡脚之后

泡脚之后我们的身体需要进行补水，这时候来一杯温水可以促进人体新陈代谢。在水里面放入菊花或者枸杞，能够得到清肝、养肝的疗效。

水的温度

水的温度不能过热和过凉，保持在40度左右为宜。过高的水温不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂，还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

泡脚时长

泡脚的时间不宜过长，30分钟左右为宜。泡脚的间隔保持一天或者隔天一次。大部分人都习惯将水泡到凉为止，甚至一两个小时，但这么做会让心脏负担增大，引发心慌、出汗这些症状，这是因为泡脚时血液循环变快，心率也变快，所以特别提醒中老年人要注意泡脚时长。

泡脚禁忌

1、过饱或者过饥的时候不宜泡脚。
2、饭后半小时内不宜泡脚。
3、处在发育期的孩子不宜泡脚。
4、脚气患者不宜泡脚。
5、脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人不宜泡脚。
6、患有心脑血管疾病、糖尿病的人不宜泡脚。

足对于人体来说十分重要，这个狭小的地方上就汇集了身体一半的经络。足部上有60个穴位与五脏有着密切联系。人老脚先衰，足寒百病生。想调理五脏的您，不妨试试从健康的泡脚来开始。