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泡脚药方

2009-09-19  若水在此
热水泡脚的同时,如果加点中药,对某些老年慢性病患者来说,能起到事半功倍的强身保健作用。专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方: 
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。
高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
冬季需要活血补肾的老人,可选择当归、赤芍、红花、川断等。
冬天皮肤干燥、容易皴裂的老人,可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。 
需要注意的是,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有效成分会损失。皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

1,失眠
用药:吴茱萸40g,米醋(白醋)适量。
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

2,高血压
用药:桑叶,桑枝,茺蔚子各15g。
用法:用上药加水1000毫升煎成600毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30-40分钟。

3,痛经
用药:小茴香200g。
用法:上将药煎水去渣后,混入问温按摩足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

4,感冒或感冒头痛
用药:生姜200g。
用法:上药煎水去渣后,混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

5,风湿麻木
用药:山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。
用法:煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。

6,血栓闭塞性脉管炎
用药:桂枝,附片,伸筋草,苦参各15g。
用法:煎后去渣,混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日二次。

7,中风后手足拘事
用药:伸筋草,透骨草,红花各6g。
用法:5kg清水加上药,煎煮10分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足,每日三次,一个月为一疗程。

8,水肿足起水肿
用药:楠木,桐木各适量。
用法:用上药煎汤后加温水,用按摩足浴盆浸泡双足,每次20分钟,每日一次。

9,糖尿病性趾端坏死
用药:川桂枝,生附片各50g,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100g,乳香,每剂药各24g。
用法:上药用5000g水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。

10,减肥,脂肪堆积过多造成的肥胖病
用药:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。
用法:水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。

   脚是人体之“根”,因为,连接人体五脏六腑的12条经脉,有一半以上起止于它;脚上有多达66个穴位,并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为,脚是人体的缩影,刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知,脚与人之躯体紧密相连,脚的健康与人体健康、脚的保健与人体保健,有着密切的关系。

洗脚养生由来已久,乃广泛流传的养生方法之一。这种养生方法不仅是用温热水洗脚,而且是按照一定处方配合齐全药物煎成药液,用来洗脚养生治病的方法。根据经络学说,将药物直接作用于双脚,对其进行良性刺激,活跃神经末稍,扩张血管,促进血液循环,可达到解除疲劳、养生治病的目的。故昔人有“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和”的说法。下面,介绍洗脚养生疗疾的方法数则,供大家参考。

一、高血压:①罗布麻叶、夜交藤、 签草、牡蛎、白芍、珠珠母、吴茱萸各30克,煎水洗双脚,每日2次,每次30分钟。②钩藤20克剪碎,冰片适量(布包)放入脚盆,冲入温热水洗双脚,每日2次,每次20~30分钟。

二、失眠:磁石30克,夜交藤、黄芩、菊花各15克,煎水洗泡双脚,每晚睡前一次,每次20~30分钟,洗后入睡并保持卧室安静。

三、肝脾肿大:三棱、莪术、延胡索、乌梅各9克,加水煎液洗双脚,每日2次,每次20~30分钟。

四、腿疼:红花、牛膝、络石藤、虎杖、 签草、延胡索各30克,川椒10克,煎水洗泡患腿和脚,每日2次,每次约半小时。

五、脚跟骨刺:樟木30克,苏木、大黄、乌药、连翘各20克,红花10克,加水适量煎液,再加入黑矾50克、陈醋200克洗患脚,每日2次,每次30分钟,每剂药可连用3~5天,用时重新加热。

六、脚踝关节炎:透骨草、寻骨风、白毛藤各30克,独活15克,乳香、没药、血竭各10克,老鹳草、黄蒿各20克,加水煎液熏洗双脚,每日2次,每次半小时,每剂药可适用3~5天,用时需重新加热。

七、感冒:50℃热水适量倒入塑料桶,放入双脚和小腿泡洗,水凉时再加热水保持温度,洗至头部,面部微汗时为止。

八、急性结膜炎:菊花(干品)100克,水煎连药倒入洗盆,待温度适量时洗双脚,每日2次,每次30分钟。

九、痛经:益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各20克,加水煎成2000毫升药液泡洗双脚,每日早晚各1次,每次20~30分钟。

十、早泄、遗精:仙鹤草30克,丹皮、黄芩各18克,加水煎液洗泡双足,每晚睡前1次,每次30分钟。

十一、火眼、目赤流泪:夏枯草、桑叶各50克,白菊花、刺蒺黎各20克,煎水倒入盆中,先熏后洗双脚,每日2次,每次30分钟。

十二、胎位不正:白术、黄芩、茯苓各20克,加水煎成2500毫升药液浸泡双脚,每日2次,每次30分钟。

十三、小儿遗尿:川断、狗脊、女贞子各30克,党参、茯苓各20克,甘草6克,加水煎成2500毫升药液浸泡双脚,每晚睡前1次,每次30分钟。

十四、脚跟痛:①威灵仙、透骨草、独活各30克,鸡血藤60克,元胡、白芍、川牛膝、乳香、没药各20克,加水煎液,再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患脚。②艾叶、木香、苏木、丹参各20克,加水煎液洗泡患脚。③艾叶60克,皂角刺、防已各30克,当归、苏木、制草乌、延胡索各15克,加水煎液浸泡患脚。④马齿苋(干品)、生姜、红花、川芎、当归、三七粉各30克,加水(煎液倒盆中,再加米醋1000毫升熏洗患脚)。⑤食醋2000毫升(陈醋减半),加水适量,煎热泡洗患脚至药液凉时为止,每日2次。以上五方的每剂药均可连续使用3~5次,每次用前必须重新加热。

十五、脚癣:①无花果(鲜或干)叶数片,加水煎沸15分钟,浸洗患脚,每日2~3次。②葛根、白矾各30克,研末,加入热水中浸泡再洗患脚,每日2次。③新洁尔灭适量,加入温热水,配制含2%~3%的新洁尔灭溶液浸泡患脚,每日2~3次,每次20~30分钟。

   现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴位,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环;倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。

加盐
1.能预防脚气:经常用盐水洗脚,不仅能杀菌消毒,防止脚气发作,还能使双脚光滑整洁。


2.能助眠抗衰:洗脚时再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻快。

3.可预防感冒:脚心受了寒暖,就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强,故有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。


盐水洗脚的方法是:一般在半盆热水中加入半调匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。

加姜
1.治失眠:每晚睡觉前,用三大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋一勺待水温适宜,浸泡双脚30分钟。


2.暖脾胃:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡,可以暖脾胃、祛湿、解困,如觉得繁琐,可以用此水泡脚。

3.防治下肢静脉曲张:用生姜煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。经常站立者,易患“下肢静脉曲张”疾病,而足浴能加快腿部血液循环,使腿部的静脉血液及时向右心回流,有利于减轻腿部的静脉淤血,防治下肢静脉曲张。泡完脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中),对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

加酒
1.促进血液循环:温水中加入一瓶米酒,或用其他白酒,可促进血液循环。

2.除脚臭:用白酒加点茶叶用来泡脚,多泡几次就不会有脚臭了,因为白酒有很强的杀菌的功能。具体方法是:取葛根15克研成细粉,加白酒15克,再加适量水,煎后泡脚20分钟。每日1次,连泡一周。

3.缓解疲劳:每晚临睡觉前先用热水半盆加少许白酒泡脚15分钟,再取红花油少许至脚心,依次刮拭足底六个基本反射区,即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50~100下,再将5个脚趾颈头以及整个脊椎部分各50~100下,刮拭完毕,取红花油少许至脚背,用双手心搓擦脚背脚心至发热为止,整个刮拭过程15~20分钟即可。这个方法可以缓解你白天的疲劳,让你轻松入睡。

    双花川芎方:杏花、桃花、川芎各40g。将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸,取药液与1500ml开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。清热凉血,活血润肤。适用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。

  杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

  当归桂圆方:当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

  山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

   花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。

   另外,还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,取得防病治病自我保健的效果。

   现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

  如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,促进体内血液循环,对身体很有益。

  话说泡脚

  民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。其实这话有些科学道理。

  脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

  我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。其实哪怕能坚持热水泡脚对健康都有很多益处。

  正确足浴步骤

  先将脚放入37℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。足浴时间不要少于30分钟,40分钟较适宜,这是普通热足浴方法;还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

  脚底按摩三法

  人老脚先老。从中医角度讲,人体穴位最密集的就是脚底,共有76个穴位。常做脚底按摩,能缓和人身体的疲劳紧张,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。日常在家里,洗完澡,泡完脚之后,可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。

  ■推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

  功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

  ■压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

  功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  ■刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

  不适合足浴的人群

  严重心脏病患者;脑溢血未治愈者;足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者;出血性疾病、败血病等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者;心脏病患者;孕妇;小孩(应在成人帮助下使用);对温度感应迟钝者(应控制好温度,避免烫伤),上述人群不适合足浴。

  泡脚小偏方

  盐泡:温水中加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。

  姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

  酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

  柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

  醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

  ■泡脚小贴士

  ★泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜。

  ★泡脚时间不能太长,最多30分钟,否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚,因会影响胃部血液的供给。

  ★泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底

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