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如果把人体比喻为一个城市，那么，肠胃就是最大的营养生产中心，若这个中心生产不出足够的、合格的营养，那么整个城市都要挨饿。可见肠胃对于人体健康所起的作用是何等的重要，一旦肠胃运作不顺畅，身体各部分都会处于一种'饥饿'的状态，长期下去，必将导致体内活动的活跃程度降低，身体整体素质下降，甚至各种疾病也会相继出现。  胃生病了，身体会有4点反应 【无食欲，想吐】当肠道中囤积了许多粪便时，使得胃部的蠕动变慢，容易积食并使食欲降低，想吐。 【下腹胀气】下腹部胀气可能是有害菌制造出的气体囤积所造成的结果，也可能是肠道运动无力造成的。粪便、放屁都很臭。有害菌繁殖会致使肠内食物腐败，并带有恶臭，排泄物也会因此而发臭。口臭、体臭。肠内有恶臭，除了变成屁排出外，还会寻求其他出口。 【容易感冒】若肠内环境不断恶化，养分吸收受到阻碍，人所需的养分不够，自然会容易感到疲累，并且导致人体免疫力低下，细菌和病毒就很容易侵入。 【减肥很难】身体里的陈旧废物难以排出，导致身体新陈代谢变差，所以很难减掉体内脂肪。  引起胃病的5点饮食原因 1、进食太快，食物咀嚼不充分（如有牙病时）。摄食过于粗糙、过冷或过热的食物。 2、长期大量吸烟，烟草中主要有害成分是尼古丁，尼古丁可使幽门括约肌松弛、十二指肠液反流、胃部血管收缩、胃酸分泌量增加，从而破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜慢性炎症病变。 3、饮食不节，即过饥或过饱等无规律的饮食方式，均可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。 4、重口味，有不少人喜欢吃辛辣的食物，觉得这样才够味，而且是无辣不欢。但是平时吃得过于辛辣，对胃的刺激和伤害是比较大的，会刺激胃粘膜，容易引起胃粘膜充血，容易溃烂，容易形成胃病。 5、吃宵夜，不少人晚上有吃宵夜的习惯，或者是加班后回家加完就睡下。从食物进入胃部到排空进入小肠需要4小时左右的时间，如果在睡前饱餐，胃内的食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。  如果你本人满足以下情况，那么强烈建议一年进行1次胃镜检查。 ①年龄大于40岁，病程反复半年以上。 ②吸烟5年以上，年龄大于35岁。 ③有幽门螺杆菌感染，病程3个月以上。 ④有胃癌家族史。 ⑤胃肠道肿瘤标志物异常增高，复查时仍然升高。  90岁老中医声明：很多病要会治、很多冤枉钱不用花，比如老胃病 日常生活中还要做好3点，胃才好 1、晨起250ml的温开水晨起喝水时间最佳在于洗刷后早餐前。口腔清洁后，喝上一杯温开水冲刷肠胃，能刺激肠胃蠕动，利于稍后的早餐消化。另外在水中补充一些活性绣 球菌，养护肠胃，避免幽门菌生长，增强胃部抗炎性。250ml的晨起饮水量被视为最佳。已读 2、常做提臀锻炼 这个简简单单的提臀动作，不仅可以让你臀部更丰满、更挺拔，同时还能锻炼胃部肌肉，增强消化功能。具体做法是：双脚开立，比肩稍宽；双膝微屈，上身略微向前倾，两手自然垂落于两大腿上；腰腹部用力，臀部向后翘、向上提，力所能及至极限后，臀部运动轨迹像画下半圆一样，保持2秒钟左右；然后往回收，恢复至初始状态。反复做15次为一组，休息片刻，每次做两组。但是需要注意的是，在做提臀锻炼的时候要挺胸抬头，双肩自然下垂，动作要适度。 3、饮食洁净 饭前便后洗手，饮食尤其是进食生冷食品要讲究卫生，集体用餐时采取分餐制是明智的选择。尽量避免使用公用碗筷，并经常使用高温杀死餐具上的幽门螺杆菌的消毒柜去消毒碗筷餐具。除此之外，应注意卫生安全，不随意以口喂食。家里有幽门螺杆菌病患者时应该暂时采取分餐，直至完全治愈。 |
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