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科技的发展一直很迅速，人们的生活水平体提高得也很快，而不少的“文明病”也因此而发作，腰间盘突出便是其中的一种。这是一个很让人苦恼的疾病，发作时患处常常疼痛不已，甚至连日常的活动都会受到限制，让人们暂时失去劳动能力，给患者带去了诸多的不便。
常见病因： 1、工作 据研究资料表明，一些长时间做重活儿的人，腰部的老孙往往会更快，因此患上此症的几率也比较大，比如说建筑工人、搬运工等等。 2、年纪 人类的身体不是一成不变的，随着年龄的不断增长，身体也会逐步产生退变，椎间盘也会慢慢发生老化，进而导致这种疾病的发作。 3、坐姿 如今有很多人，会选择办公室类的工作，这也导致他们常常都是保持坐姿，很少会起身舒缓身体，加上坐姿的不正确，很容易患上此症。
日常养护： 1、心态 平时的心态要摆正，尽量让自己保持心情愉悦，不要总是带着烦躁、郁闷、焦灼等，这些不好的情绪，这样有利于病情更好的恢复。 2、运动 坐位办公室工作者，上班时不要跟黏在了椅子上一样，要多起来活动一下，做一些伸展运动，舒缓一下受压的腰椎。 3、睡姿 晚上要保持充足的睡眠，最好是选择睡硬板床，这样可以放松腰背的肌肉群，也可以减少腰腿部位的活动，舒缓患处承受的压力。 如何缓解： 1、飞燕式锻炼 俯卧于床，做两腿交替抬举、两腿同时抬举、上半身向后仰抬起、身体两端同时向后仰抬离于床等动作，每天坚持锻炼半小时效果最佳。 2、脚跟悬空 将双脚的前半边脚掌踏在楼梯上，让脚后跟处于悬空状态，这个姿势有利于促进腿部的血液循环，可舒缓下肢的疼痛、麻木等症状（安全起见，选择靠近地面的第一节台阶）。 另外可以采用昇晔堂黑膏贴，贴在患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛。 食疗方法： 1、牛膝炖猪肉 食材：土牛膝200克，瘦猪肉400克，冰糖100克。将土牛膝加适量的水煮30分左右，过滤出约1000ml的汤汁，瘦猪肉切丁后用药汁炖至烂熟，加入少许冰糖调匀即可。佐餐食用，能有效的补肾壮腰。 2、丹参煨猪肉 食材：瘦猪肉200克，丹参40克。将上述两种质料清洗干净后，放入炖盅里加一些清水，大火煮沸后转小火煮到熟透即可。此汤对于缓解腰腿酸疼，有着很不错的效果。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈! 本文由公众号：“骨病知识大课堂” 整理，更多健康知识可关注此公众号 |
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