大 暑
2019年7月23日10时51分
农历 六月廿一
星期二
中伏（第二天）
大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑节气正值进入中伏，农谚有：“冷在三九，热在中伏”本节气为一年中最热的时期，温度高、湿度大气压低，大雨暴雨时有出现，进入防汛高潮期。据天津地区资料显示：此节内降雨年平均92毫米，多雨年头最高时达260毫米。
天津地区
大暑节气谚语
六月六看谷秀
夏至十天麦场空。
冷在三九，热在中伏。
暑伏冷一个豆粒收一捧， 暑伏热一个豆粒打一个。 头伏萝卜二伏菜，三伏种荞麦。
头伏有雨二伏旱，三伏有雨吃饱饭。 三伏定旱涝，祛暑看年成。
暑伏凉，浇倒墙。
大暑小暑灌死老鼠。
黑夜下雨白天晴，打的粮食没处盛。 云往东，车马通，云往西，穿雨衣。 先下牛毛没大雨，后下牛毛不晴天。 亮一亮，下一丈。
早霞阴，晚霞晴。
早霞不出门，晚霞行千里。
早怕东南，晚怕西北。
蚂蚁搬家，蛇过道，大雨眨眼要来到。
天上无云不下雨，地上无风不扬尘。 青蛙叫的欢，必有阴雨天。 天上鱼鳞斑，不雨也风颠。
老云接驾，不阴就下。
水缸穿裙，雨要降临。
雷公先唱歌，有雨也不多。
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
大暑养生
大暑，是一年之中最热的节气。人的健康也是与气候息息相关的，在饮食上也是一样。大暑里如何进行饮食养生，有什么大暑养生食谱呢？在大暑节气里，需要进补也需要防暑。
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
一、莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在大暑季节食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。
二、薏米红豆粥
薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。
三、薏米百合绿豆粥
绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
今年中伏一共有二十天，中伏，暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根，此时一定要多加注意，所以三伏天要三忌。
一、忌晨练
三伏天最忌讳晨练。
夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练不宜。
另外，夏天老人的血压较高，尤其是早上。早上锻炼身体，很容易发生危险。
三伏天健身一定要讲究方法。
可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。
二、忌贪凉
虽然中伏是一年中最热的时候，但是阴气已显。
冷饮、瓜果生食尽量少吃。
冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。
空调不要直吹，温度最好不要低于28度。
在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。
如果用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。
用热水洗澡，洗完之后，身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多。
三、忌情绪激动
夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁。此时心血管的压力较大。
年纪大的人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏。所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
大暑民间传说
农历六月下旬，相传为民间诸神诞辰，如二十三日是马神诞辰；二十三日是火神诞辰；二十四日是关老爷（关羽）诞辰……这些日子，百姓有赶庙会习俗，届时有花会表演。
马王庙
农历六月二十三是马神诞辰日，马神被民间视为神灵，在北方“五圣庙”中尊为五神之首。马，对人类的贡献很大，日常生活中，马为人运输往来；农业生产中，马替人耕田种地；行军打仗中，马为人征战远行。据传马神对人间万事洞察秋毫，弃恶扬善，深受百姓爱戴。因此，自古以来，人们尤为重视祭祀马神。
火神祝融
农历六月二十三是火神诞辰日，火神爷是民间称之为火德真君。是中国神话传说中的火神，它是人们信奉的诸神中资格最老的神祗之一。相传，在远古时期，燧人氏钻木取火，给人类带来了光明，并使人类进入了熟食阶段。为了纪念他，人们尊称他为“火神”。在原始社会里，原始人群每年在他们认为象征着“火”的夏季里祭祀火神，答谢火神对人类的赐福和恩德。人们崇拜火神，亦取“过日子红红火火”之寓意。
关帝庙
每年农历六月二十四日为关帝诞辰日。关羽，生于东汉桓帝延熹年间，字云长，河东解良人，关羽一生忠义勇武，坚贞不二，为佛、道、儒三门崇信。有“武王”、“武圣人” 、“关圣帝君”之尊。
民间在农历六月廿四这天，都会通过收集百家米、吃百家饭、参加放生、上香来向关帝圣君祈福、庆祝关帝寿诞。关帝诞辰当天人们会如同祝盛大节日一样纪念这一天，以表达对关帝的崇敬，并以祈福求平安。
