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高效快速阅读，让学习变得高效。有了前面讲的注意力、感官训练和阅读习惯作为基础，在实际阅读过程中掌握一定的方法和技巧成为持续提高阅读速度和效率的关键。 ▍引导物阅读法 眼睛生来就有跟随引导物运动的特点，所以借用引导物的快速移动来带动眼睛的移动速度是一种行之有效的阅读方法，尤其适合初学者的进阶训练。 引导物可以是手指，一般用食指；或者笔、尺子等便于拿握的细长物体都可以，以使用时不妨碍视线为佳。 将引导物放在正在阅读的‘那一行内容的下面一行’中间位置，以眼睛尽可能顺畅快速地随着引导物移动而匀速移动，同时要保证能看清所读过的内容。 因为引导物和眼睛两者的移动会相互作用，这里的重点在于要找到它们的有效结合点，达到相互促进提升的目的。当速度提升到一定水平并相对稳定，或达到一目多行时可取消引导物来阅读。 ▍节拍阅读法 这种阅读方法是利用有规律的节拍，来辅助和控制眼球的移动节奏，从而提升阅读速度。 因为在快速阅读时，眼球运动的移动和中止相互交替的、有规律的进程，只不过平时我们对这一过程没有明显直观的感知，更谈不上很好的控制。 通过节拍器的辅助，在阅读时强行让眼睛采用一定的移动节奏(适应之后，强制感会渐渐消失)，将有助于激发阅读者自然而然循序渐进地提高眼睛运动速度，近而加快阅读。 具体操作时，可以选择专门的节拍器，也可以借用秒表的滴答声、或者有规律的击打声。注意要根据自身的阅读水平选择节拍频率，阅读紧跟节奏，以节拍每响一次眼睛能捕捉到最多的有效信息为准。 刚开始因为节拍的加入，或许不太习惯，但只要专注反复练习，阅读者将可以明确感知并自如地掌控自己的阅读节奏，这时就不再需要有形的节拍器了。 ▍划线阅读法 这种阅读方法是通过充分利用有效视幅，在阅读信息左右两端来划线的方法，提高单位时间捕捉信息的效率来提升阅读速度。 通常我们看书时一般遵循从左往右逐字阅读的方式，即每一行从头读到尾。但经过眼睛训练和视幅扩展你会发现，视点即使放在距离左端较远的位置一样利用余光一样可以看清左侧的信息。同理，视点也不用到达右端，利用余光一样可以看清右侧的文字。 因每个人的视幅大小不同，具体操作因人而异。对于初学者可借助在左右两端划线的方法来测定适合自己的视点移动距离，视点从左侧竖线向右移动碰到右侧竖线折返，经过反复练习直到不用划线也可以轻松做到这一点。 经过反复练习，随着快速阅读能力的提升，将可以做到视点放在中间就可以看清整行甚至几行的文字，从而达到一目一行甚至三五行的效果。 ▍面视阅读法 人们常说的“眼脑直映，一目十行”即面视阅读，这是快速阅读的高级阶段。 要达到这一效果，我们在整个阅读过程中，视点都必须始终保持在书页的中轴线做自上而下的垂直运动，利用眼睛的余光将两端的文字置于整个有效视幅范围内，达到快速识别理解阅读内容的目的。 需要强调的是，面视阅读在提高速度的同时一定要保证内容的理解，否则就得不偿失了。所以，在进行快速阅读训练的同时，掌握专业的记忆技巧和方法就显得非常重要，这一点（记忆方法）我们将在后续章节中进行详细讲解。 学以致用，活学活用。阅读的方法和技巧数不胜数，贵在精，难在勤。掌握要领，多读勤练，每天进步一点点，阅读速度的提升自然水到渠成。高效快速阅读，你能行！ |
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