我的44天月子餐分享，已经恢复孕前体重啦！

大家好，我今天准备出月子了，一切都恢复得很好。现在觉得坐月子还蛮开心的，嘿嘿。

这篇以图片为主，分享我自己的月子餐。每天三餐三点，共260餐，希望可以帮到你们。

味道整体比较清淡，少油少盐，不失食物本味。汤也是很淡的汤，不是浓汤。营养师说配比是严格按照中国营养协会的标准做的，所以平时家常菜也可以参考这份菜单。

一天六餐，感觉嘴巴就没有停过。即使是这样，我也很顺利地恢复到孕前体重了，身体也没有任何虚弱或疲惫的感觉。可见吃得对比吃得少重要。

这份菜单只是给大家作参考哟，因为可能每个人情况是不一样的。据说顺产和剖腹产的菜单不一样（我是顺产），如果有特殊情况，比如身体不舒服或者个人爱好，菜单也会作调整。有些菜我没那么爱吃，就叫换成别的上。

我相信饮食讲究的是营养均衡以及多样化，而不是“听说某样东西吃了好”，然后一顿猛吃。这样再好吃的东西也会吃到崩溃的。月子是妈妈的康复时期，除了身体好，心情好同样重要。

由于月子餐给的量会多一些，营养师的建议是吃三分之二，如果体型瘦弱一些的，可以吃五分之四。你们自己斟酌。

刚生完我在医院住了两天，医院配的餐我也一起po出来。我简单地把医院配的餐称为“产后医院餐”，把月子中心配的餐称为“月子餐”。