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导语：人们对刘涛的印象是演戏很好的演员，我们熟知她主演的电视剧以及其中她饰演的很多角色，刘涛出生于南昌，是著名的演员和歌手，还参加了非唱歌艺人的唱歌比赛获得冠军。她演过《白蛇传》、《欢乐颂》、《芈月传》、《琅琊榜》都是一些收视高品质又好的电视剧。 至今记得芈月传里她演的坏人，还和丈夫参加综艺虽然她自己参加的第二季有点争议，但是话题度很高。而且因为演了很多优质电视剧而获奖无数。还上了很多次我们中国人春节那天都会看的春晚。 她是琅琊榜女主还是艺人里有名的健身达人，总之要想持续拥有好身材，就一定要保持健康并且规律的饮食，要一直让自己保持活力满满，可能这样也能让自己年轻，反正我也是真的佩服明星，都特别年轻，当然他们花的钱肯定也是我们意想不到的。 要想瘦，作息也要规律，superjunior的神童就说过他一般晚上11点就睡，必须强制，然后早上必须7点起床，一定要坚持。她还定了闹钟，接受采访的时候还响了，然后他说到吃饭点了，直播播着播着闹钟响了，就立马睡觉。 了解刘涛的人就知道她总是在平台上发健身视频，做各种运动，通过健身拥有好身材。神童说自己不运动就只是作息规律，但人家是男团，每天练舞跑行程都已经运动量很大了，所以各位还是要运动的，不要不运动，那不现实。 虽然你体重和她一样，但是人家的是肌肉特别紧实，你的就是“肉”所以你们穿衣服肯定也不一样，你们都显型但不是一种型。所以为了和她一样，让您也拥有令人羡慕的好身材，让你不再为每天穿什么而纠结，健身达人刘涛给大家介绍几种运动方式，叫你和赘肉说拜拜，并且再也不见。 动作一：展臂式 双腿伸直，缓缓的吸气，两手举到头的上方，手臂要伸直，背部向后慢慢弯曲，一定要尽力向后弯。 动作二：前驱式 在展臂式的动作上，呼气手臂带着身体从髋关节往下弯，松开两手放在脚前边，脚跟一定要贴紧地面，同时吸气，把大腿上边肌肉往内，上半身抬头挺胸，呼气，上身弯向腿内，一直重复。 动作三：骑马式 在前驱式的基础上，吸气的时候抬脑袋，然后呼气的时候弯膝盖，把右腿尽可能地向后迈远，一定要大步。把左脚脚心平着贴在地上，把左腿抬起来，上下腿是直角形，右腿往后伸，两手分别放在左脚两侧地面，向后伸右腿，上身往前挺。头和脖子往上伸。 结语：好了今天就说到这，希望大家都可以实现自己的愿望，为了自己丰富精彩的人生，大家现在开始变漂亮吧。健身达人刘涛分享秘诀要记得收藏哦，然后常常拿出来警醒自己哦。 |
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