太极真松还是假松 看这个一目了然

 文 | 谢明

练习太极拳都要放松，这个大家都知道，松松松太极功，所有的太极拳的要领都告诉我们要在松的前提下去实现，但是很关键一点，松是有真松和假松的区别的，很多同学不清楚这其中的区别，往往练了很久以为自己松了，实际上并没有松

什么是太极拳的放松

第一看肩胯，如果肩胯没有开你是无法真松的

不少同学经常会问我：谢老师你看我这个动作是不是放松了，我都会问他一个问题，你的肩胯打开了吗？如果肩胯没有打开 你是不可能真的放松的，因为肩不打开，会导致上肢的肌肉筋膜结构性的紧张，胯不打开会导致下肢的肌肉筋膜结构性紧张，这种紧张是深层次的，是一天24小时无时不在的，你无法通过简单的动作调整就获得真实的放松，所以如果肩胯没开的松，都是假松而不是真松

第二看脊椎  如果脊椎没有开 你也是无法真松的

因为脊椎贯穿我们的整个躯干部分，涵盖了从头到胸到腹部的全部位置，脊椎没有开，会导致相关位置的脏腑 经络 被迫的紧张，比如胸椎没开相关位置的心脏 肺都受到影响，你想放松是难上加难，腰椎没开，你的腹腔是时刻受到影响的，你想放松是难上加难，所以如果你的脊椎没开，那是假松而不是真松

脊椎没开所有脏腑都受到影响

第三看整劲  如果没有整劲 你也是无法真松的

肩胯脊椎都微微打开了，但是你没有整劲，感受不到力量通过骨骼直接传导到大地的感觉，这时候身体的重量就会压迫再其他位置，导致其他位置过于紧张，造成身体无法放松，所以如果你从来没有感受到力量直接通过骨骼传导大地的这种结构，那么也是假松不是真松

力量通过骨骼直接传到大地是真松

虽然很多同学暂时不具备真松的前提，但并不代表真松很难，只要你逐渐把肩胯 脊椎 整劲 实现 人人都可以实现真松，这里有一个很重要的前提就是，由于每个人的基础条件不同，我们尤其是对于养生健身的同学来说，是无法做到像专业运动员那种基本功条件的，所以只要我们的肩胯脊椎 整劲 比之前的自己好一些，那就非常好了，让自己逐渐逐渐的进步，让自己逐渐逐渐的放松，不要着急，不要跟别人比，就比昨天的自己进步一点，有这种心态就更容易放松

最后教给大家一个小窍门，怎么去找到最适合自己真松的方法呢？你可以先平躺着 找到自己最舒服的状态，记住这种状态，这就是你目前身体结构前提下真松的状态，如果你还有条件，可以在游泳池中感受一下自己漂浮在水中的感觉，由于全身都被水的浮力支撑，你的肌肉 骨骼 筋膜都是接近最自然的状态，更容易体会真松的感受

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