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睡眠质量不高、失眠多梦，多与身体这3把火有关： 一、入睡困难——心火旺盛表现： 1、入睡时间超过30分钟 2、乏力困倦、心脾两虚 3、辗转反侧、夜不能寐 二、失眠多梦——肝火旺盛表现： 1、闭上眼后整晚做梦 2、心烦难眠、多梦易怒 3、头晕胀痛、口苦口臭 三、夜里易醒——心肾不交表现： 1、夜里频繁醒来 2、头晕耳鸣、腰酸背痛 3、睡眠时间短 一个休眠食疗小配方，失眠多梦、心烦易怒、入睡难、易惊醒特别适合#失眠# 搭配：1、酸枣仁；2、茯苓；3、百合；4、红枣；5、桑葚；6、甘草 酸枣仁：安神养心、疏肝解郁 百合：养阴清热、用于失眠多梦 莲子：归脾、肾、心经，养心促睡眠。 每天泡水喝，容易吸收，拥有深度好睡眠。#超能健康团# #清风计划#   |
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