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肝脏可以说是人体的一个“化工厂”，是人体重要的排毒解毒器官。胃肠道所吸收的有毒物质，经过肝脏的分解解毒程序变为无毒的物质，再经过胆汁或者是尿液排出体外。  出现以下表现，说明肝脏受损了！养肝护肝，做好3件事 然而在生活当中，人们的饮食不规律，加上工作作息的不规律，使得肝脏不舒服。若出现以下这些表现就要注意了，肝脏受损了。 肝脏受损在我们的脸部就会发生改变，一个人的面色晦暗而不疲惫，双脚都有褐色色素沉着，那可能是有慢性肝病，而且还表现出脸色蜡黄，皮肤粗糙，这也是肝病面容的一个重要表现。  经常上火，除了是机体内受不住热性的饮食以外，也可能是肝脏受损的特征之一。如果经常出现口腔溃疡，口角炎或者是总是感觉到口渴，那就要注意了，可能是肝脏受损了。 我们都知道，酒精是通过肝脏进行分解代谢的，如果最近喝酒出现了容易醉的情况，那就要注意自己的肝脏是不是出现了损伤。  肝脏功能如果受到损伤，排毒功能会大大降低，就会导致皮脂分泌物增多破坏了荷尔蒙平衡，脸上就容易出现粉刺。 出现了以上几种表现，那说明你的肝脏受损了，所以在生活当中一定要学会养肝护肝，尤其是在这个炎热的夏季要做好以下这几件事情。 每天保证饮水充足。因为水可以增加身体的新陈代谢，这样可以在一定程度上减轻肝脏的排毒代谢功能。  另外中医认为青色入肝，生活当中多吃点绿色的蔬菜水果，对于养肝护肝有帮助。因为绿色的蔬菜水果当中含有的膳食纤维铁元素比较丰富，又可以增强身体的新陈代谢，促进人体的造血功能，缓解肝脏造血压力。 肝经的循行时间是在晚上的11:00到凌晨的1:00，所以说在每天晚上11:00之前一定要进入深睡眠状态，这样才能促进肝细胞的自我修复与肝功能的恢复。  夏季是养肝护肝的一个好季节，若在生活当中做好以上三件事情，肝或许会感激你。另外如果身体条件允许的话，不妨每天坚持适量的运动和锻炼，促进身体的新陈代谢，促进血液的循环，对于养肝护肝也有一定的效果。  |
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