晚睡晚起上课迟到，在家上课的学生该怎么管理时间？丨专栏

专栏 作者 

沈颖

无锡太湖分舵

三级拆书家

拆书帮专栏作者

昨天有妈妈微信我，说自己初二的孩子，自从宅在家学习之后，晚上睡得晚，早晨起得也晚，听课时间会晚，答疑时间会错过，作业还会漏做，一直被老师催，基本的学习都慌慌张张忙忙碌碌，根本不要提什么预习和复习，特别烦恼。

我相信这不是一位妈妈的烦恼，而是很多妈妈的烦恼。

时间管理能力应该从小培养。

孩子上小学之后，就应该让TA有时间意识，试着管理自己的时间。尤其是到高年级后，必须具备时间管理意识和能力，会管理自己的时间。

如果一个学生，尤其是中学生，没有时间意识和能力，就会肆意浪费时间而不自知，就不会主动安排自己的学习，而是被各种学习任务牵着鼻子走还觉得自己很累，学习很辛苦；不会时间管理以后延伸到工作中，工作效率也不会很高，工作表现自然也会受到影响。

学会管理时间，不仅能够让学习更高效，拥有更多的自主权，今后的工作和人生都会变得不一样。

学生的时间管理，受到不同学段和不同环境的影响。在这个“停课不停学”的特殊时期，，作为一名中学生，应该如何做好一天的时间管理呢？

一、 列清单梳理要事

学生每天需要上课、写各科作业，甚至还要参加老师根据作业情况增加的答疑，繁琐的事情很多，必须学会列清单。

清单最大的好处就是可以把大脑从记各种作业、答疑、课程中解放出来，而且一份精准的清单，还能够确保所有重要的事情不遗漏。

当大脑不需要记住那些繁琐的事情时，就有更多的能量用来集中用来学习和记知识点了。

学生需要三张清单。

1.课程清单

首先把所有课程安排写在课程清单上。为什么不说课程表呢？因为很多课程都是统一安排，不是自己的老师上，自己的老师会增加答疑时间。

此外，还有同学同时在上其他网课，这个也需要安排在课程清单里。如果有参与小组学习，小组要一起讨论问题，也放在这张清单上。

课程清单类似于成人的日程清单，内容一旦确定，就不能更改。

写课程清单的时候，要写清楚每一堂课的具体时间。

2.作业清单

除了课程清单，另一张最重要的就是作业清单。

一般情况下，老师布置的作业数量不会少，而且种类繁多，所以一有作业就要随手记录在作业清单上，以免忘记或者遗漏。

除了老师的作业，还有额外的学习任务，包括做课外习题、预习、复习等，都应该放在这张清单上。

3.其他清单

生活不止有学习，还会有其他的业余爱好，比如做手工、绘画、练琴、甚至打游戏——都要记录在这张清单上。

为什么游戏也要写在清单上呢？因为玩游戏并不是坏事，沉迷游戏才是。把打游戏写在清单上，一方面是为了满足爱好，一方面是为了控制游戏时间。

有的同学，父母上班了可能需要做一些家务，家务也写在这张清单上。

二、估时间合理安排

做好清单，并不代表这张清单可以立刻执行。如果要确保这张清单上的事项能够完成，必须进行时间估算，然后合理安排。具体的估算包括两个维度。

1.做事的时长

首先要估算每一项任务需要多长时间完成。比如每一项作业要做多久，各种兴趣爱好需要多长时间。

其次，要学会给任务限定时间。比如小组讨论限定多长时间，打游戏限定多长时间。因为如果不限定时间，可能小组讨论会拖延很长时间，甚至可能会变成聊天；如果不限定时间，可能打两三小时游戏，都觉得好像才打半小时。

2.做事的时段

确定做事的时长，接下来就要考虑各类事项安排在什么时间段，而且最好把这些时间段固定下来，形成习惯，这样也可以减少思考接下来需要做什么的时间很精力。

安排时间段，一定要先看课程清单。

需要注意的是，不要把时间段安排的太满太紧凑！因为一般情况下，大部分人预估的做事时间往往会小于实际做事时间。而且时间安排本身就需要留白，说不定会有什么新的安排插进来，比如老师的临时任务，父母的临时电话安排等。没有留白，新任务进来就会打乱最初计划和节奏，说不定会影响一天的任务。

三、开番茄钟专心学习

现在很多学生都有手机，而且为了方便线上学习，家长在这段时间也会允许用手机，但是，有的同学会对手机上瘾，时不时会想玩玩手机，为了确保学习的效率，也为了保持在学校的节奏，建议学生在每一项任务开始时，开启番茄钟，确保专注度。

我比较推荐forest这款APP。这款APP比较受年轻人的喜欢，而且很多高三学生和考研的学生也都在用，甚至有人会攀比自己每天学习多长时间，种了多少棵树，整体的氛围比较好。

其次，这个APP开启之后，只要你动手机，种的树就会死掉，很多人为了树的健康生长，会忍住不碰手机，是一款很好的戒手机工具。

第三，还可以组队种树，大家一起种树，一起学习，很有气氛。而且任何一个参与的人，都不希望因为自己的原因让大家的树死掉。

虽然一般的番茄钟建议25分钟，但是因为学校的上课时间是45分钟，所以我建议，学生的番茄钟设定为每个45分钟，每45分钟休息10分钟，两个45分钟之间，休息20分钟。

四、找队友互相监督

成人学习尚且需要监督，更何况孩子呢。而且一个人的学习也枯燥乏味。

如果老师没有进行分组，自己可以主动找同学组队学习，如果能够找一个成绩比较好、学习比较认真、自律性强的同学带队，就更好了。

组好队之后，大家一起安排固定的讨论时间、一起开forest比赛作业效率和准确率，每天互相汇报自己的成就等。甚至可以互相监督早起、运动、做饭等，让学习生活变得丰富多彩。

一个人走得快，一群人走得远。这句话不仅适用于成人，也适用于学生。一定要找到积极的队友，彼此赋能，互促成长。

如果你本身成绩不错，也可以带一些虽然目前成绩不太好，但是在认真学习的人。因为你在带别人的时候，尤其是教别人的时候，可以促进知识更好的吸收；而且带领别人进步带来的成就感，会促使你更加努力的学习。如果同学中还有其他人组队，可以与他们PK，让学习更好玩一点。

停课不停学不是空话，但是为了确保学习效率，一定要确保时间规划好。

规划好时间，养成时间管理的习惯，现在成为学习的主人，未来成为工作的主人、生活的主人。