  “新冠肺炎”疫情肆虐以来，恐慌如同乌云笼罩在城市上空。为了让广大市民了解疫情下的心理应激状态，破除对疾病的恐惧，在中共广州市委宣传部和广州市文明办的牵头下，南方医科大学南方医院精神心理科编写了抗疫心理防护宝典——《新时代文明实践系列口袋书：抗疫心理防护实用手册》。这本手册围绕“新冠肺炎”疫情下的应激反应及科学调控方法展开，延续了新时代文明实践系列口袋书广受好评的问答形式，对青少年、老年人、复工人员、感染者及其家属等人群面临的常见心理问题进行解答，并提供简单实用的心理调节方法。抗疫心理防护实用手册（融媒体版）包含了两个放松训练音频（57页）以及一周的自助失眠改善系统（58-59页）。其中，一周的自助失眠改善系统经过我们的RCT研究验证，可以有效地减少失眠慢性化。 |
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