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国医大师李业甫被称为中医推拿第一人，他曾受心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等多种疾病困扰。  国医大师李业甫 随后，他通过自创养生法调理，赶走了这些疾病，甚至连驼背都自愈了。 今天，我们就把李老这些自创、又不花钱的养生法教给老友们，快来一起学学吧↓ 甩手通背 治疗腰肌劳损等 李老介绍，做这个动作，需要肩膀放松，并拍打身体疼痛的地方。疼痛面积大的用手掌拍，面积小的用掌根或指尖拍打。 用一只手捶前侧，另一只手捶后背脊椎，尽量往上捶。站直捶打8-10回，再弯腰往上捶打8-10回，最后往后仰捶打腰部8-10回。  通过这样拍打，可以使腰背部的关节放松，改善腰背肌劳损、脊柱炎。对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用。 注意事项：捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处。因为脊柱是诸阳之汇，阳气充足人才健康。 通胸解闷护心法 防治心脏病 李老曾有胸闷、胸痛、心动过缓等毛病，通过这套护心法调理，现在这些病都好了。这套手法主要通过按摩穴位来护心。
膻中（dàn zhōng）穴在人体前正中线上，两乳头连线的中点。  
极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏处。  用手揉捏极泉穴可以缓解心绞痛。 
胁肋（xié lèi），又称肋骨，位于侧胸部，指腋部以下至十二骨部分，两侧下胸肋及肋缘部。  胁肋胀满和心脏、肝有关系，两手顺着胁肋向下或向前推，可以疏肝理气，缓解胁肋的疼痛。 
内关穴，位于前臂掌侧，手腕下三横指二寸处。经常按揉可以缓解心慌、胸闷、烦躁，有镇静安神的作用。  以下这个动作每次做三至五分钟，力度以有酸胀痛的感觉为宜。  摸降压沟 降三高 李老曾经血压高达180，现在平稳控制在140，他自用的一个降压法就是摸降压沟。 耳朵上分布着160多个穴位，耳后贴着皮肤的凹陷就被称为“降压沟”。从上到下用手指摸这条沟，不仅有助于控制血压，高血脂、高血糖的患者经常摸也有好处。 李老的做法是每天早上摸双耳后的这条沟260下，大概两三分钟做完，做完后耳朵会有温热的感觉，次数太少达不到效果。 来源：广州老龄 |
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