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简单的五红补气养血汤由红枣、花生、红豆、红糖、枸杞组成，可凉血解暑。想要补气养血，可吃以下几种食物：第一种，桂圆，桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效；第二种，胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素及各种的Vb，具有良好的补气功效；第三种，五加科植物，如人参、西洋参之类的，都可起到补气养血的作用；第四种，黄芪，黄芪是一种常见的中草药，最主要的作用就是补气；第五种，东阿阿胶。 很多人都有气血不足情况，主要是因作息不规律，经常性的熬夜等。气血不足是会导致人体的抵抗能力下降，而且还易受到一些疾病的入侵。如想要一个好的身体，就需要及时的补气血才可以。那什么茶补气血？ 什么茶补气血？ 1.生姜红枣：生姜、黄芪、红枣及红糖 制作方法：将生姜洗干净，之后切成片，其次将生姜片、黄芪以及红枣放入锅中。之后加入适量的开水，然后用大活煮开后，转成小火继续煮个十分钟左右就可以了。把里面的水到出，然后加入红糖就可以喝了。 2.参枣茶：西洋参以及红枣。 制作方法：先将红枣洗干净，之后放入锅中，加入适量的开水，然后开始用小火煮个五分钟左右就好。要喝的时候就红枣水倒入装有西洋参片的茶杯中就好，然后将杯子盖上，闷个几分钟就可以开始饮用了。 3.红枣枸杞茶：枸杞、冰糖以及红枣。 制作方法：将红枣洗干净之后把红枣里面的核去掉，另外枸杞也需要洗干净，准备备用。之后将红枣放入锅中，然后加入适量的水，用大火烧开，之后转成小火煮个半个小时。这几步做好之后就可将枸杞及冰糖放入锅中，然后再煮个十分钟左右就可以了。 4.桂圆红枣茶：桂圆、红枣以及一些冰糖。 制作方法：先将桂圆去壳以及核，之后将桂圆肉给取出。其次将红枣还有桂圆肉清洗干净，然后放入锅中，并且倒入一定量的冷水。这个时候就可以用大火烧，等水开了之后就可以转成小火煮了，煮个半个小时就好。在出锅之前可以加入适量的冰糖，等冰糖融化之后就可以出锅了。 5.黑芝麻红枣茶：黑芝麻10g左右，红枣四五颗，少量的冰糖。 制作方法：先将红枣以及黑芝麻洗干净，并且将红枣的核去掉。然后就可以将红枣、黑芝麻以及冰糖放在一个水杯中了，然后倒入沸水，用盖子闷个10分钟左右就可以喝了。 |
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