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很多女性朋友她们在结了婚之后，会觉得应该把重心放在家庭还有孩子身上。本身女性朋友她们在这一点上可能就倾向于，家庭在自我的提高上面可能没有那么注重，除非是有一些女性朋友是女强人类型。就是因为女性朋友的这种思想，导致她们在结婚之后，慢慢的就会明显地看出来与时代脱节，最为直观的表现就是她们的形象发生变化。 有些女性朋友在生完孩子之后，破罐子破摔，觉得没有必要管理自己的身材，所以说也不运动也不健身。有的丈夫看到自己妻子这样的一副形象，可能心里也不是特别的高兴，这也是导致很多离婚产生的原因之一。 所以女性朋友不论是什么时候，都要懂得管理自己的身材，懂得打扮自己，俗话说女为悦己者容，其实你每天打扮的自己漂漂亮亮的身材好，心情也会很愉悦，自己也会很高兴。我们今天文章的内容主要是跟大家介绍一位美女辣妈，这位美女辣妈可以给大多数女性朋友一点启发，让女性朋友能够明白，在结婚生完孩子之后，并不是只有家庭跟孩子。 这位美女辣妈方法特别的多，她还独创了椅子健身法，平时每日拿出一定的时间用来健身塑形，身材不输一些年轻的小姑娘。刚生完孩子的时候，她的身材平平，虽然说并不是很胖，但是总归来讲没有曲线。后来在健身之后孩子一天天长大，她的身材反而愈加少女凹凸有致。她自创了椅子健身法，就是在椅子上完成一些训练动作，借助弹力带来进行拉伸。 平时也会着重进行一些腰腹部的训练，其他的腰腹部很精致，而且马甲线清晰可见，皮肤白皙。身材变得凹凸有致的，她在穿上紧身服之后俨然就是一个年轻的少女，一点都不像生完孩子的女人。 丈夫看到自己妻子这样的一种改变非常的高兴，而且特别的有面儿，经常会带着自己的妻子加各种各样的聚会。当朋友们夸赞自己的妻子的时候，自己脸上都觉得有光。此可见女性朋友健身还是非常有必要的，尤其是产后塑形。 在产后进行塑形锻炼的时候，建议大家先进行简单的瑜伽训练，瑜伽训练比较适合女性朋友产后练习。瑜伽训练的动作强度比较低，而且有一些动作能够帮助女性朋友产后调理。等到身体慢慢逐渐恢复之后，可以进行一些强度比较高的训练，比如说一些力量训练，能够帮助你进行肌肉线条的塑造。 对于女性朋友在产后塑形的话，还是有方法可循的，只要你找到适合自己的健身方案，然后拿出一定的时间每日健身，你的身材慢慢的就会恢复到以前状态，如果你够努力，你的身材将比以前还要好。所以说女性朋友千万不要懒，也千万不要对自己疏于管理，一定要懂得提高自己，一定要懂得给自己增添女人魅力，这样的话有助于家庭和谐，也有助于个人魅力的提升。（图片来源于网络，侵删） |
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