不同年龄儿童所需睡眠时间

 

       睡眠是人的生理功能之一，与饮食一样，每天必不可少。睡眠能使大脑得到充分的休息。睡眠对新生儿更为重要。因为新生儿大脑比较娇嫩，对外界强烈刺激尚不适应，为了保护自己，大脑皮质发挥内抑制的作用，出现较长时间的睡眠。

 

　　那么不同年龄儿童所需睡眠时间是多少呢？新生儿每昼夜需睡20到22小时，4个月时需睡16--18小时，1岁时需睡14--16小时。到3个月左右，一般婴儿已建立明显的昼醒夜眠的睡眠节律，白天清醒，中午睡2--3小时，夜间熟睡13--15小时。2到5岁时，睡眠时间明显减少，只需10--11小时即可。7岁的儿童保证9小时睡眠就够了。