改善脾胃的有效方法，您不妨试试

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们身体的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

 

人随着年龄的增长，可能会出现腰腿痛，有一类人的腰腿痛，根本原因是脾胃虚寒造成的。

 可以对照自我检测一下，你有没有脾虚的问题

脾虚症状

不好好吃饭

总流口水

脸色蜡黄蜡黄的

很容易生病

黑眼圈

山根青（鼻梁上有青筋）

大便溏薄

食油腻易腹泻

神倦乏力 

痰多质稠

舌质淡

苔薄腻或白腻

脉象细软

气短懒言

小编推荐一些改善脾胃的方法，您不妨试试。

食 疗 方 法

小米红枣山药粥

中医认为大枣补血，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。

常食小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益；红枣补气健脾；山药补脾健胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥治疗脾虚乏力效果很好。

补脾食物：马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣等。

也可以选择小零食丹心学堂健脾祛湿糕

丹心学堂的健脾祛湿糕，

是一款纯手工

制作的小零食，

是小零食，小零食，

重要的事情说三遍，

这预示着，您随时可以吃一点哦

天然干净不含添加剂

还能调理脾胃哦。

按 揉 或 者 艾 灸 方 法

中脘穴

【取穴定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【功效主治】胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、翻胃、吞酸、纳呆、食不化、疳积、膨胀、黄疸、肠鸣、泄利、便秘、便血、胁下坚痛、虚劳吐血、哮喘等。

神阙穴

【取穴定位】在脐中部，脐中央。

【功效主治】泄痢、绕脐腹痛、水肿鼓胀、肠炎、痢疾等。

足三里

【取穴定位】

【功效主治】燥化脾湿，生发胃气、膝痛、下肢痿痹、脚气等。

运 动 辅 助

捏脊

揉带脉

吞津液

唾与涎都是口中津液，合称“唾液”，俗称“口水”。唾，较稠，生舌下，从口中吐出；液，较稀，液溢于口，从嘴角流出，两者略有区别。由于肾的脉系上挟舌体、通于舌下，而唾的生成又依赖肾精所化，所以唾为肾之液。有唾液可以分三口慢慢吞咽，吞咽口中的津液，可以滋养肾精，便于练精化气、练气化神、练神还虚。

音 乐 辅 助

长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。

 

最养脾曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。　

十面埋伏 刘德海 - 琵琶金曲精选

最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。　

　 

温馨提示：

请对症使用，不确定的情况下，最好去看医生，在医师指导下使用。