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失眠、多梦、心悸，出汗不止......到底应该怎么办？你是否也被失眠困扰，你是否尝试了很多方法都不能够完全解决失眠问题，你是否每天心烦气躁、心思沉重、甚至食不下咽，没有胃口......你可能不是生病了，也不是情绪化的原因，而是你的身体内部不舒服了，你很可能是没有休息好，就是我们常说的失眠。对于现在的人们来说，失眠这件事，可以往大了的地方说，也可以往小了的说，轻描淡写的一提而过，有时候反而让人要觉得心安了些。可是当人们深受失眠困扰的时候，白天可能无所谓些，一到了晚上，那烦恼就不请自来了。所以，不管我们是轻度失眠还是重度失眠，我们都要引起足够的重视。 失眠的原因有很多，可能是因为最近心情焦虑，可能是因为工作繁忙，可能是因为饮食不佳，给身体造成了些负担，导致晚上休息不好，也有可能是身体出了小状况，白天不知道，晚上就来扰的身体不舒适了，从而影响了睡眠质量。但是，从中医角度来说，睡眠可以归纳为这三个原因，主要是身体里面有这“三把火”烧的我们身体是在不安稳，睡不着，休息不好啊。来看看是哪三把火： 1，心火旺盛：心火旺盛的人直接体现在晚上入睡困难。 2，肝火旺盛：肝火旺盛的人具体表现就是晚上即使睡着了，也是多梦、心悸、失眠不断。 3，心肾不交：心肾不交的具体表现是晚上入睡之后，十分容易被惊醒，或者夜里容易醒来，睡不着觉，就好像整个人心事重重似的。 不过，失眠的朋友也不要过分担心，不管是轻度失眠还是晚上重度失眠，不论是白天不影响正常社会活动还是已经严重影响了白日里正常的工作、交际等，只要你能掌握这方面的健康小常识，即使不看大夫，你也可以自己轻松摆脱是失眠这个困扰。 中药里面有一种药叫做安神药，它们十分有助于安神养心，有利于解决失眠问题，自己就可以去药房购买这类安神药，了解它们的治疗功效，然后按照正确的使用方法，就可以做自己的小医生啦。 酸枣仁：安神养心、疏肝解郁。 百合：养阴清热，适合治疗失眠多梦。 莲子：具有清心安神作用，可以有效的促进睡眠。 远志：安神益智、祛痰、消肿。 合欢皮：解郁安神、活血生肌。 首乌藤：安神养心、舒经活络、祛风止痛。 灵芝：止咳平喘、安神、抗衰老、对治疗神经衰弱很有效果。 朱砂：重镇安神、清心镇惊、还具有解毒、清热之疗效。 磁石：镇惊安神、止咳平喘。 龙骨：镇惊安神、连固涩精、止血。 以上了解那么多安神药的功能主治。但是这都是单味药材，如果把这些单味药材放在一起配伍使用，会不会疗效增倍呢？别忘了，中药里面还有一个小方剂，特别有助于晚上经常失眠的人群使用，赶紧学起。 一个睡眠小经方，有效改善失眠、多梦、夜间易醒、心烦气躁、入睡难等问题。配伍酸枣仁6g、茯苓9g、百合9g、红枣1g、桑葚9g、甘草3g，睡前喝个1–2杯，保证你晚上睡个安稳觉！ 祝愿广大失眠的朋友们，身体健康，晚上能有个好梦！ |
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