拉筋排毒，筋长一寸，寿长十年！（附最全拉筋法）

对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。

拉筋的好处如此多，但你会正确的拉筋姿势吗？今天热点君带您一起学学。

整体拉筋姿势

肝胆经的三种姿势

膀胱经和肾筋的五种姿势

8个正确的拉筋方法

根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求。