理性食补，吃对才是王道

特殊时期过后，人人都在谈免疫力，作为家里的顶梁柱，我更是强身健体不敢松懈，就担心万一自己倒下了，妻子和女儿就没有了依靠。为了增强免疫力，试过不少方法，甚至某段时间内更是什么大补吃什么，结果却是适得其反。幸好老婆一直比较理智，在严重上火一周以后，我决定还是听老婆的话，均衡膳食、理性食补。

血与泪的教训告诉我，吃对食物才能真正增强体质、强身健体，那么哪些才是对的食物呢？

日常饮食：普通家庭提高免疫力吃的食物，其实也很“普通”，就是我们平时一直在吃的食物，比如说多吃西柚、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等富含维生素的蔬菜、水果，或者多吃豆腐、鸡蛋、鸡肉、牛奶、鱼肉等高蛋白的食物。我和老婆现在很少会叫外卖，一日三餐都是自己搭配食物、自己烹饪，坚决主张吃得健康。

升级补品：电视上不差钱的大家族，好像都是补品当水喝，当然人家无时无刻不在喝补品是剧情需要啦，我们普通人可以学习他们喝补品的态度，但是不用喝那么多。我建议家庭经济条件允许的情况下，适当地吃一些燕窝、桃胶、阿胶等补品，大家一起补充维生素、蛋白质，为身体注入营养。

增强免疫力的药：每个人的体质情况不一样，一定要在医生的指导下用药。而且是药三分毒，通过吃药来调理身体的免疫系统，总归不是长久之计，还是通过一般的食补来补充营养更靠谱一些。我自己就比较相信健康是吃出来的这个道理，平时吃的东西也越来越讲究了。

除此之外，我自己也更重视体育运动了，每周会安排3天去健身房，饭后还会跟老婆一起出去散散步，不仅健胃消食，老夫老妻谈谈心还能促进感情。对了，我和老婆现在也在吃善存多维元素片，复合配方可以更全面地补充维生素、蛋白质和矿物质。我也确实能感觉到自己体力比以前要好很多，精力更旺盛，工作状态都比之前好了。

老人经常跟我们说：身体是革命的本钱，对于这句话我有很深的体会，只有身体强壮了，我才有能力保护爱的人，保护我的家庭，理性食补我会一直坚持下去的。