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83岁的陆仁和先生是一位中医大师。在此之前，由于工作繁忙和对饮食缺乏关注，随着年龄的增长，他患上了糖尿病。陆生病后，开始注意自己的健康。尽管这位83岁高龄的老人患有糖尿病，但他的血糖控制得很稳定。 当记者就卢先生控制血糖的方法采访他时，他提到任何人都可以经历一个老人的生老病死。虽然我是一名医生，但生病对我来说是正常的。只要病后控制好饮食和生活习惯，血糖就比较容易保持稳定。建议糖尿病患者一生少做一件事，多吃3种蔬菜，记住一个降血糖的配方，血糖更稳定。 1. 少做一件事:陆老说，许多糖尿病患者有早上不吃饭的习惯，这不会降低他们的血糖，但会导致低血糖的症状。许多人认为低血糖更好，但事实并非如此。另外，早上不吃早餐会增加午餐的分量，血糖波动过大会影响健康。所以建议吃早餐。 二、多吃3种以上的蔬菜: 1. 山药:山药是一种很滑的蔬菜，含有大量的粘蛋白，可以缓慢吸收胃里的糖，抑制血糖的升高。它还含有淀粉酶，一种消化糖类的酶。许多糖尿病患者饭后血糖明显升高，经常食用山药可以抑制这种情况。此外，山药还有健脾养胃的功效。研究表明，消化能力好的人更容易控制血糖。 2、芋头:芋头是粗粮之一，含有黏液、微量元素、维生素和半乳聚糖，可降低体内胆固醇和血压。此外，它热量低，适合糖尿病患者食用。糖尿病患者饮食中应该尽量少吃卡路里和高糖主食,芋头可以主食也可以蔬菜,有很多方法可以吃芋头,可以烹饪烹调食物,也可以放入大米食用,降低水稻的总热量,增加饱腹感的感觉。 桑叶:桑叶属于中药的一种，其中含有一种酶的成分，可以抑制多糖的分解，从而控制血糖的升高。桑叶不仅有降血糖的作用，还有预防糖尿病的作用。桑叶能保护胰腺，有预防糖尿病、改善高血压、降低胆固醇的作用。桑叶非常适合预防糖尿病人或糖尿病患者食用。桑叶主要可制成饮茶，先取几片桑叶，经清洗处理后的开水即可饮用。 三、记住一个口诀:吕老以为，心情是良药，病从口出，吕老在生活中喜欢唱儿歌，每天唱一点，唱几十年。保持童心可以改善心情,唱歌能锻炼大脑,改善抑郁的情绪,因此,糖尿病患者,可以每天唱儿童歌曲,表达情感,有很好的帮助,心情就像孩子,有助于控制血糖,所以公式是“控制饮食是最主要的,养育好心情是辅助。 陆老虽然在83岁时患上了糖尿病，但经过他的日常保养，注意饮食，改善情绪，血糖控制非常稳定。陆说，糖尿病是一种慢性疾病，中老年以后很容易发展。因此，预防是关键。另外，即使你患有糖尿病，只要你有一个积极的态度，少做一件事，多吃三种蔬菜，并记住一个降低血糖的公式，血糖会更稳定。声明:本文内容及图片均来自互联网，全部转载，内容未经核实，如有问题请联系我们进行删除。 |
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