为什么现在年轻人都开始腰疼了,这是一个很严峻的问题,大到退休的老人,小到还在上学的学生,都有点腰疼的现状,转告父母:花生 猪蹄,不出二周,腰疼腿疼不见了,腰突、坐骨痛也说拜拜。 花生 猪蹄汤 食材:花生,猪蹄,生姜 做法:我们先将花生洗干净浸泡,将新鲜的猪蹄切一块块的,刮净上面的猪毛,洗干净,放入凉水中,加入生姜,料酒开小火给它煮开,水开1分钟过后捞起,再冲洗掉表面多余的浮沫。去腥。然后把花生和猪蹄一起放到砂锅里面,加入适量的清水大火煮开,小火慢炖,然后加入适量食盐就可以出锅了。 功效 猪蹄的作用就是补血的,滋润皮肤,光泽毛发,对于促进伤口愈合也是很好的,经常吃可以改善全身的循环,缓解骨质疏松,有利于细胞的恢复,加速新陈代谢,延缓机体衰老。花生纤维素很高,还有很多预防癌症的活性因子,对身体都是有益的。 腰不好注意什么 不要久坐,对于上班久坐的人,每隔多久就起来活动一段时间,放松自己紧张的肌肉,做一些伸懒腰,等动作来拉伸一下,中间休息一会,背部的肌肉需要锻炼,时间久了,脊椎就会出现各种各样的问题,太重的东西也不要去搬。 避免拉伤自己的肌肉。 |
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