 旅游现在已经不是年轻人的专属了，老年人由于退休的关系有更多的时间去旅游，去看看不一样的风景。 但是由于老年人的身体状况，所以有一些旅游的注意事项要牢记。 虽然现在暂时不建议出游，不如先把这篇文章收藏起来吧！     老年人出门旅游前最好体检，征得医生同意，方可前往。 然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游目的地，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。 出发前要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。  患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。 故而佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游好时光。  全国拥有的众多名山秀水，但是对老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。 理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。 携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患。 带一些晕车、止泻、消炎或通便药，出门在外生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。 此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类品。 需要根据当地的温度带好适当的衣服，要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。 一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。 旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。 不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。 尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。 不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。 如果在外面遇到了突发状况，不管是随身财物被偷窃，或是突发疾病，一定要第一时间与熟悉当地情况的导游、领队取得联系。 在更顺利地解决突发情况的同时，导游和领队也能第一时间将情况反馈给旅行社，方便各项后续工作的展开。
老年人出门旅游，既要自觉尊重导游和旅行社，多些换位思考。同时，当自己的切身利益受到严重损伤时，要勇于拿起法律武器，自觉维护自觉的合法权益。 END 文 文章来源：深圳老有才，整合自网络，侵删。 |
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