齿痕舌，我一定要战胜你

路老花费了近三十年的时间，编著了一本书《中医湿病证治学》。路老总结：湿非一病、百病兼之。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。可见，水液代谢失常具有非常大的危害性和广泛性。

另外，湿又分为内湿、外湿。外湿就是自然界中的水湿，如云、雨、雾、露，生活中的眼镜上的水汽，包括空气中的湿度。外界的湿度增加了，也是个致病因素。比如说雾露特别大的时候，空气流动的慢了，在空气中悬浮的微颗粒，粉尘就多。呼吸后容易产生疾病。房子里容易长霉，容易引起过敏，特别是夏天大家都能感受的到，闷热。湿度大，出汗后不能很好的蒸发，大家都知道出汗是一种重要的散热方式，从而调节体温，但如果不能很好蒸发，就不能达到这一作用，所以夏天，在高温高湿的情况下，温度可能还没有达到那么高，但你都感觉很难受，甚至中暑。

如何判断体内是否有湿邪呢？一般来说，胖大舌、齿痕舌、舌体有裂纹都是湿多的表现。

中医讲湿与脾胃有关系：脾的主要功能就是运化水湿。五脏之中，所有的水湿代谢都离不开脾。而湿在脾和湿在胃也有不同，湿在脾与脾的运化有关，湿在胃则与水湿停积有关。

伸出舌头，可以看到舌的边缘有明显的牙齿痕迹，主要原因是舌体胖大多湿，中医认为是脾虚的原因，脾虚导致不能运化水湿。除了齿痕舌之外，可能还会常见舌苔腻、大便粘。

吴老师经常见到吃了寒凉的食物后，第二天也会出现齿痕舌，齿痕舌主要还是脾虚湿盛。

小儿推拿过程中，见到齿痕舌，多以补脾助运化、祛湿穴位手法为主。

吴老师推荐：

1、补脾经（从指尖直推指根侧面，或揉指腹）

2、逆运八卦

3、足三里

4、三阴交

5、涌泉穴

6、承山穴

夏天没有胃口，消化力偏弱，不要饭前食冷饮，也不好吃肥甘油腻过多。

有一位食材可以推荐，薏米除湿效果甚佳。