|
众所周知，熬夜很伤身体。熬夜后最直接的表现就是精神不振，哪怕睡了十几个钟头，但还是看起来很疲倦。你以为熬夜给人的影响就只是精神不振这么简单吗？不，长期熬夜，身体会撑不住，出现多种问题。而且，熬夜还会有很多看不见的危害。  晚上几点睡觉算熬夜？ 一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利！ 长期23点以后睡，小心这七个地方先坏 一、肝脏根据研究表明，出现肝脏疾病的原因除了遗传和传染因素之外，还和熬夜有关。因为肝脏会在当天的11点到第二天的三点进行活动，其活动的主要内容就是给身体进行排毒。在这个时间段中，如果肝脏没有得到充分的休息，就会直接影响到肝脏的排毒功能，从而引起肝脏血流的相对不足，使肝脏细胞恶化并且难以修复。人体最重要的代谢器官莫过于肝脏了，如果肝脏受到损害随之而来的就是身体各方面的疾病。因此，长期熬夜等于慢性自杀的这个说法是毫不夸张的。 二、眼睛受损长期熬夜之后最受累的器官就是眼睛了，当眼睛长时间处于疲劳的状态时，就会出现暂时性的视力下降和视力模糊的情况。除此之外，身体在该休息的时候没有休息，很容易导致眼睛周围的血液循环不良从而导致黑眼圈、眼袋甚至白眼球的情况发生。  三、心脏需要注意，长期熬夜会对心脏造成很大的危害。一般长期熬夜的人，患上心脑血管疾病的几率会比普通人高很多。这是因为晚上熬夜时，我们的神经会保持紧绷，而且，血压也会出现升高现象。久而久之，就容易被心脑血管疾病缠上。很多人认为的心脑血管疾病是老年人的专利，但事实不是这样的，有研究显示许多年轻人，也加入了心脑血管疾病大军。大部分年轻人猝死，都是熬夜导致的。 四、皮肤皮肤莫过于是女孩们最重视的了，虽然现在有许多的护肤产品能够帮助人们改善肌肤，但这是后天的，并没有先天的好。也就是说本来皮肤就很好的话，就可以不使用这些产品。要想拥有好皮肤首先就得不熬夜，因为熬夜实在是太伤皮肤了。首先，处于青春期的人熬夜，会导致脸上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也会长痘痘，虽然没有太多，但也会影响到美感。  五、头部大多数人都会有这样的情况，就是在熬完夜的第二天，无论是上班或者上课都时常会出现头脑发胀，注意力不能集中，甚至头痛欲裂的情况。这些情况都是因为长期熬夜而形成的。不仅如此，长期熬夜还会对人体记忆力产生损伤。 温馨提示 无论电脑和手机多么吸引你，都不要熬夜去玩。实在想玩的话可以早点睡早点醒选择在白天玩，这样还能延长寿命，保护肌肤。在新时代，我们也应该有个健康的生活。 |
|
|
