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一般人呼吸多用胸腔，呼吸时，会看到胸腔的起伏。如果有机会观察婴儿呼吸的样子，会发现， 婴儿呼吸多是腹部起伏，这就是（腹式呼吸）。婴儿的哭声很宏亮，为何？因为腹式呼吸能将气压的更沉，我们能因此吸到更广的气，身体也有更盈余的空间去发出共鸣。 要练习腹式呼吸很简单，有两个部份：一，是习惯使用腹部来呼吸；二，是练习如何将气留在身体里面。这样听起来很笼统，其实有很简单的方法可以依循练习。 首先，每次唱歌前，花约3-5分钟时间做呼吸运动；吸气时，控制让气吸到肚子里，此时可明显看到肚子起伏的动作。尝试将气吸入腹部，（丨学丨习丨唱丨歌丨加丨威丨信丨Y丨J丨A丨A丨0丨7丨）闭住气约十秒，再开始慢慢的吐气，并练习花最久的时间将气吐完。练习这个阶段的时候，也可以在最后气剩下一点的状况下，用力把气一口气吐出去，同时练习两种运气方式。 如此一来，时间长后唱歌自然习惯运用腹式呼吸，且运气也更稳。在练习时，除了身体一定要放松外，另外也可试着一手压住腹部，确保丹田用力的程度。 |
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