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静坐，心不静，越想静，越静不下来。对于静坐的初学者而言，这个问题一旦得不到有效解决，初学者很有可能会止步于此。心为什么静不下来呢？ 举个例子：在水桶里放一个浮球，你想压住它，它就会给你一个同样的反弹力，你不管它，它就浮在水面上，甚至没有任何波澜。这个浮球，就相当于静坐时那一个个来来去去的念头，你越想让它“静”，它就越“静”不下来。所以，无为而为，才是静坐时最有效的静心方法。那么，这个念头究竟是啥，为什么静坐时，那些念头就会出现呢？ 念头，就是想法，情绪，记忆，画面等。一个念头，往往出现和消失是一瞬间的，所谓来也来去也去。念头和生活息息相关，一些挂碍于心的人和事，如柳絮般飘忽呈现，让你在静坐时焦虑、紧张、烦躁、不安。念头就像是灰尘，不是因为阳光照进了房间，灰尘才显现。如果此时静坐得法，这些念头就会像浮球般，不能搅动任何波澜，如灰尘般静静落下。通过静坐，可以不断强化定力，化解心中的挂碍，间接影响现实生活。 静坐，是修养身心的一种重要方法。往往平时只注意身病，对于心病，一般都不予重视。但过度的贪欲、愤怒、忧怖、傲慢等等心理现象，不但会影响自己的身心还会影响家庭以及社会。许多人通过静坐，逐渐感受到紧张的情绪舒缓，烦躁的心情趋于平静，之前生活中的困扰也逐渐平复了。静坐得法，能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态，整个生命都会感受到平静、喜悦、自在。所以，静坐是生命情感实践的方便之门。  |
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