发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果
强度为由弱到强,大家注意循序渐进,强度固然重要,但注意不要受伤~急不得啊。
来自: 宇宙1968 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
大学生【你真的知道九种不同强度的俯卧撑吗?】
一边旅行一边健身,最帅了!
说什么去旅游没有器材、没有场地,重点是没有时间去健身和做运动的,统统都是借口!你不仅需要发现美的眼睛,更需要有随时随地“变”出...
最难做的俯卧撑,能做到一个就是大神,不信你来试试
最难做的俯卧撑,能做到一个就是大神,不信你来试试。俯卧撑是男人的标志性健身动作,他可以很棒的训练自己的力量,是一种综合型的健身...
4组标准俯卧撑姿势助你在健身中获得更强壮的肌肉
4组标准俯卧撑姿势助你在健身中获得更强壮的肌肉。
健身 | 跟“内事”一样,他不停的变换姿势,做了25种不同的俯卧撑……
健身 | 跟“内事”一样,他不停的变换姿势,做了25种不同的俯卧撑……泡妞搭讪、型男穿搭、健身攻略、性情趣闻、搞笑段子一网打尽,全天下男人的好朋友,就是这了!都说俯卧撑是最能提升我们下面功夫的...
8个动作做二十分钟,要好于跑步1个小时
该训练方法对于训练组数、休息时间和训练时间的安排极其苛刻,以下这八个动作负荷标准的昨晚一轮,需要花去4分钟的时间,每个动作要做到...
GPP综合训练体系(转)
GPP综合训练体系(转)原文地址:GPP综合训练体系(转)作者:合健道沈韦羲近两年GPP综合训练体系与Crossfit一样在西方流行起来。如果你想减肥的话,你可以在重量训练之后安排一个GPP训练计划,它会帮...
每天做俯卧撑居然有这么多好处?来这,让你知道它的魅力
俯卧撑是常见的健身运动,虽然大多数的人都会去做俯卧撑,但是却不知道俯卧撑是锻炼我们身体的哪一部分。俯卧撑不止一种姿势喔,俯卧撑...
健身丨这几个动作,让男人更男人
健身丨这几个动作,让男人更男人。今日头条。俯卧撑(30秒)(下压5下,撑起1下)俄式转体(30秒)休息30秒。悬挂举腿卷腹(30秒)(快...
微信扫码,在手机上查看选中内容