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《黄帝内经》有云：“肝开窍于目”，我们平时也总说：“目得肝血方能视”。没错，这两句话的意思是说肝脏通过肝经联络到眼睛，而眼睛得到了肝脏供应过来的精血才能有了“视”的功能，所以，眼睛出现了诸如发干、发涩、疼痛、发痒、眨眼等问题，从肝解决一准没错。 现代人熬夜加班、应酬或者娱乐已经成为常态，这本身已经对肝的造血功能造成了损伤。再加上长期使用电脑，不停地看手机等坏习惯，眼睛都已经处于非常疲惫的状态了，同时也消耗掉太多肝血。 所以大家看，我们的肝血生成的少、消耗的多，长此以往就会造成肝血不足，特别是到了春天，肝木生发力特别旺盛，消耗就更多了。所以，眼睛干、涩、痛、痒...各种不适，都显得更为严重了。 肝功能异常表现在眼睛的相关症状： 肝血不足、目失所养：眼睛发干发涩，甚或昏花，视物不清或夜盲； 肝火旺且上炎：目赤肿痛或眼红有血丝、视力模糊； 肝经受了风热：目赤痒痛； 肝阳上亢：头目眩晕； 肝风内动：目斜上视等； 肝阴亏耗：眼角抽动； 肝气不足：迎风流泪 临床上我们见到最多的是肝血亏虚，阴液不足以上行濡养清窍所引起的眼干，眼涩，或发痒。 我的小侄女打小就是阴虚体质，之前每年春季弟媳都很苦恼，因为漂漂亮亮的小姑娘总是不停的眨眼睛，时不时的用手狠狠的揉几下，早起眼角还常糊着很多眼屎。 我告诉她们买“杞菊地黄丸”吃，配合淡盐水泡脚、按摩涌泉穴。坚持吃了两三个春天，最近几年没再听说眨眼睛了。 杞菊地黄丸：滋肾养肝，用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等。 淡盐水泡脚、按摩涌泉穴是为了补肾，五行中，水生木。肾属水，肝属木，通过补肾水来养肝阴是中医独有的“滋水涵木”之法，妙不可言。 那么肝血不足的怎么办？ 一是可以服用阿胶膏，阿胶是比较常用的养血之品，特别适合血虚、阴虚血燥的人，这类人群眼睛容易疲劳、眼花，体型羸弱、面青唇白。 但要注意阿胶滋腻，有两种人不能吃：脾胃虚弱的吸收不了反生内滞；另一种素体湿热的吃了会使湿热更重。 二是一个非常好用的滋养肝血的小方子--四物汤，熟地15g，当归15g，白芍9g，川芎6g。熟地填精补髓，当归活血养血，白芍柔肝敛阴，少量川芎引经上达头面。四物汤是一切补血方剂的基础。 当然，如果你体质不适合吃阿胶，又嫌弃药不好喝的话还有第三种选择，那就是多吃桑葚，也可以去药店定制桑葚膏方坚持吃。 桑葚滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目，不但可以滋补肝肾，对肝气虚引起的迎风流泪效果也非常不错。 说了肝血不足的，再说肝火旺的。 肝火旺的人群可以泡枸杞菊花茶喝：菊花、枸杞子各适量，加几颗冰糖，保温杯里焖一会就可以喝了。 这里有个小技巧，你打开保温杯盖子之后，微闭双眼，先用保温杯里蒸腾上来的热气薰一下双眼，保证睁开之后眼睛立刻明亮很多。 菊花性微寒，功效清肝明目，排肝经热毒，引药入目；枸杞滋补肝肾、明目润肺，亦可中和菊花的微寒之性。 所以，这个小药茶非常适合经常动肝火，常年熬夜，早上起床眼屎多、眼睛发红的人群。 菊花的选择呢，白菊花明目效果较强，野菊花清热之力更胜一筹，个人看情况选择即可。 还有一种肝火特别旺且上炎头目的，表现为目赤肿痛，口苦咽干，甚或头闷胀痛，这种比较严重的症状建议最好去看医生哈。 另外，肝阳上亢引起的头目眩晕、肝风内动引起的目斜上视、肝阴亏耗引起的眼角抽动等，这些症状都存在一定的危险性，如果发现了就及时看医生，不要拖延，以免延误病情。 除了以上提到的这些之外，要解决眼睛问题还有几个外用的方法： 一、眼部运动：运目，顺时针、逆时针各36次；然后认真做眼保健操，尤其过程中的那些穴位，认真按摩；做完眼保健操后再用搓热的双手轻轻覆盖到眼睛上，你能感觉到从劳宫穴的透出来的热量在温熨你的双眼，等再次睁开时，一定是眼前一亮的感觉。 二、眼周刮痧，沿着眼眶从内往外刮，不需太大力。这个方法可以有效地疏通眼周经络，排出眼睛周围的瘀滞，从而引来新鲜的气血滋养双目。 除此之外，刮痧还能排出眼周多余的水分和沉积的淤血，对于眼袋和黑眼圈同样功效明显。 三、艾灸，可以灸印堂穴、两只眼睛、太阳穴，尤其建议刮痧之后马上灸，效果绝对大于1+1！ 值得提醒的是这个艾灸的穴位都在脸上，灸完2-4个小时内一定要避风避水，所以建议晚上睡前刮一刮，灸一灸然后直接睡觉，第二天醒来，睁开的一定是一双明亮双眸！
四、也可以通过食疗哦！推荐一款枸杞叶猪肝瘦肉粥。 猪肝，富含铁元素，可有效改善和提高人体造血功能，是我们最常用的补血食品。除此之外，猪肝还富含维生素A，也是补肝明目，维持视力的绝佳选择！ 枸杞叶补虚益精，清肝明目，跟猪肝瘦肉粥绝配。 枸杞叶猪肝瘦肉粥的做法很简单，先把米粥煲上，瘦肉猪肝切好，放点生姜丝、胡椒、生抽和食用油，抓拌均匀腌上，等粥煲到浓稠了再放入，划散，加入枸杞叶和少量香菜，即可起锅开吃。这个粥非常适合眼睛干涩和血气不足的人群！
以上几种方法不仅适用于消耗太过、用眼过度的大人们，同时也是给孩子提升视力的绝佳方法。家有近视娃娃的，不妨一试哦！ 作者简介：我是雪子，十余年的学医、执业生涯让我和家人亲朋都受益匪浅。我一直希望中医能回到我们的生活中来，我将为此而努力。如果你也喜欢并想学习中医，请关注我，或者长按下图加我为好友，更多中医知识、疗养方法等着你。 |
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