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长寿是很多男人的梦想，我国男性平均寿命为75岁，在现实生活里，我们经常能遇到90岁，甚至百岁老人，你要问他们，老人家，你长寿秘诀是什么呢？他说，其实没什么秘诀，说来说去，不过是生活中的一些好习惯，医生提醒，长期坚持好的生活习惯，不仅更有利于预防疾病，且能更加长寿，相反，如你从年轻时就养成一些坏习惯，那随着年龄的增长，发生疾病的风险就很高了。 要想更加长寿，男人要想更加长寿，一定要坚持好的生活习惯，特别是以下五种。 1.管住嘴，健康的饮食习惯对预防疾病至关重要，像高血压，糖尿病，冠心病，脑梗塞，甚至胃肠癌症，这些疾病的发生均与不健康饮食习惯有关，太咸的，太甜的食物，腌制，烟熏，油炸的食物都最好少吃，这样才能更有利于健康，与此同时，建议多吃新鲜蔬果，适当补充含优质蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，大豆制品，会更有利于健康。 2.不喝酒，现实生活中很多男性爱喝酒，但爱喝酒，对健康影响同样很大，长期酗酒，会诱发酒精性肝硬化，酒精性心肌病，慢性胰腺炎，甚至胰腺癌，我国男性的饮酒率很高，却不知道，长期饮酒，特别是烈性酒，正在成为威胁健康的一大杀手。 3.不抽烟，我国烟民中90%以上都是男性，长期吸烟会诱发多种疾病，如高血压，脑梗和肺癌，特别是肺癌，男性肺癌的发病率占所有恶性肿瘤发病率的第一位，如何才能远离肺癌，最佳的方式就是戒烟。 4.多运动，运动更有利于健康，坚持运动的男性，不仅体重控制的好，且免疫力会更好，随着时间的推移，会衰老的更慢。 5.保持好的心态，笑一笑十年少，良好的心态会更有利于健康，如果认真观察那些长寿的男人，都会发现，他们往往特别温和，脾气特别好，很少对身边的人发火。 |
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