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中医认为“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是对病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力，“邪”指的是各种致病因素。 意思是说：当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。 出自《素问遗篇·刺法论》说：“真气不正，故有邪干。”“正气存内，邪不可干。” 增强正气的方法，《素问》中提到:“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”(《上古天真论》)又“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”(《上古天真论》)。 老寿星 归根结底，就是正气的作用了，容易生病的人，是因为体质虚弱，正气不足，无法抵御流感病毒的侵袭；而不容易生病的人，是因为正气充足，身体状况良好，抵御流感病毒的能力强，这就是正气抵御外邪能力的展现。 形意拳的五行拳就是增强免疫力，培养正气的好方法。 《黄帝内经》中的“正气”，后人理解为精、气、神，或者说是精、神、气、血、津、液以及各脏腑的功能活动。用现代医学术语来说，正气主要指人体防御机能和调节机能。或者通俗地说叫作“元气”。人要正气内存，心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。欲望强烈之人有损元气，所以，古人在教人们养生的时候，一再强调“养心”的重要性，名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走”。这里的“相火”是欲念的意思，心稍微有一点点活动，那么欲念就会跟着动起来。中医养生的目的就是通过良好的生活方式、合理的平衡膳食、坚持的运动锻炼及良好的心态，达到正气充实，就可以预防导致疾病的因素的侵袭，减少疾病的发生，从而达到健康长寿的目的。那么怎样才能增强人体的正气呢？按照中医的理论，如果做到以下几点便可增强人体的抵抗力，饮食有节，情志畅达，“起居有常，不妄作劳”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是指人只要思想淡泊，精神《内守》，那么就不容易生病了。同时“虚邪贼风，避之有时”，积极治愈已有疾病，祛邪既扶正。  现在数九寒天，外面非常冷；今早看滨河公园足球场，一群人正踢足球，你争我抢，玩得正酣，是他们阳气旺盛，身体不冷反而大汗淋漓； 正气还可以理解为一种心理上的“正气”，一种精神力量。如果一个人的心中有着很强大的精神力量的话，他不会被带入邪道，一个人如果拥有“一身正气”，那么这样的人则会凛然不可侵犯，用尽歪门邪道也无法让其投降，这样的道理与身体正气内存的道理上是一样的。此外，我对正气的理解，还并非仅仅指病气、邪气、疫气、正义，“由心生魔，魔自上身”它还同样包括着魔灵、邪灵、鬼魅之属，因此正气内存的境界，还需要做人要心正意正，无私无欲，只有如此，才能安心与坦然。  李复祯心意六合拳放松之五行连环捶_腾讯视频 根深叶茂 |
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