日本一项大规模的长时期调研显示，老人多走路，有助于降低心梗、中风、流感或肺炎带来的死亡风险。 这项由日本北海道大学发起的调研包括2.228万名65~79岁的日本老人。参试者分成3组：每日走路时间不到半小时、半小时到一小时、超过一小时。参试者中有1210人得过心梗，604人得过中风，80人两者都得过。 在随后11.9年跟踪调查期间，1203名参试者死于肺炎或流感。研究者把参试者按有无得过心梗、中风分成3组，讨论了走路时长与得肺炎或流感而死之间的关系。 第一组：均无得过心梗或中风的参试者。这批参试者，每天走路时间超过一小时与走路半小时的相比，前者得肺炎或流感而死的风险要低10%。 第二组：得过心梗的参试者。每天走路超过一小时与走路半小时的相比，前者得肺炎或流感而死的风险要低34%。 第三组：得过中风者的参试者。每天走路超过一小时与其他走路时长参照组相比，死亡风险没有明显降低。然而，每天走路时间在半小时到一小时之间者，得肺炎风险要低35%。 总之，这项研究显示，老人多走路，得肺炎或流感而死亡的风险都逐步降低。 |
