吃什么补硒最好最快？

你好，在日常生活当中可以根据个人情况适当吃一些鸡蛋，猪肉或者大蒜，另外，海鲜食物当中也富含硒元素。硒元素对人体健康有着重要的作用，缺乏硒元素并且没有及时补充会使体内某些酶缺乏活性，影响人的新陈代谢等生理活动。建议在生活当中可以多吃一些富含硒元素的食物，如果食用之后一段时间没有太大起色，一定要及时就医，在医生的指导下服用补充硒元素以及调节人体新陈代谢的药物。平时要多注意休息，保证充足的睡眠。