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现在有失眠现象的人是很多的，尤其是中年人，因为在三四十岁以后，人的身体机能在逐渐的下降，代谢能力明显的降低，同时因为成家立业的缘故，所以家庭责任和压力也在增大，有不少人还出现了内分泌失调的情况，所以失眠自然就找上了自己，短期的失眠一般经过一天的调整即可，但是如果是长期的失眠，则需要在生活饮食上都加以调理，最好不要吃安眠药，而应该适当的吃一些助眠的食物也能很好的帮助睡眠。辣木籽加它，是天然“安眠药”，每天睡前来一杯，安神助眠沾床睡。  对于辣木籽，有的人非常熟悉，有的人则完全没有听过，它其实是在这些年才逐渐出现在人们的视野中，辣木籽的原产地是印度，在印度算是“神树”，它虽然是木本植物，但是结出来的果实却很长，特别像绿豆一样，里面的种子则是多面体的菱状结构。虽然辣木籽名字里有“辣”字，但是其实它并不辣，至于具体的味道，则各说纷纭。因为每个人吃辣木子味道都有差异，而且差别很大，酸甜苦辣腥的味道都有，和个人的体质有关。  辣木籽含有辣木籽油，具有很多对人体有益的作用，包括调理肠胃，促进新陈代谢，养护肝脏，提高免疫等等，不过最为常见的还是用来帮助睡眠，在晚上的时候，直接用辣木籽泡热水，睡前喝完，有很好的助眠作用，能提高人的睡眠质量，而且辣木籽带来奇特而又丰富的口感，能让人感觉到神清气爽。当然如果用辣木籽搭配酸枣仁就更好了。  酸枣仁也就是酸枣里面的核，很多在农村的人也都吃过酸枣，酸枣仁其实也是一种药材成分，主要的作用就是安神宁心的，用酸枣仁来泡水喝，能产生镇静安神的作用，特别是对晚上经常起夜，睡眠浅，经常突然醒来的人很有帮助。如果用辣木籽和酸枣仁一起来泡水喝，那么安神的作用会更明显，每天睡前来一杯泡水喝，能促进入睡，减轻人的焦虑和压力，保证更优质的睡眠。  不过辣木籽作为一种很好的泡水食材，也存在一些禁忌，辣木籽不适宜肠胃不好的人多吃，因为它里面含有较多的油酸，会导致腹泻现象，还有就是孕妇，生理期的女性，婴幼儿，以及肾脏功能受损的人也不宜过多食用。 |
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