|
现在有失眠困扰的人不在少数，尤以上班族居多，既面临着来自工作的压力，回归到家庭，可能还有房车要买或者是房贷车贷要还，要是家里有老人和小孩，压力就更大了。小孩也有小孩的压力，比如说学业的压力，小孩在家长对学习成绩的关注下，不自觉的就会压力倍增。不要以为那些老人退休在家就可以享享清福，没啥压力，其实不然，老年人若是长期待家，无事可做，可能会产生一种无用感，生怕连累子女，压力也是不小的，所以经常到了深更半夜还睡不着。长期失眠，对人体不论是身体还是精神，都会造成一定的伤害，尤其是对于女性朋友来说，工作和家庭需要兼顾，难免力不从心，面临着双重压力，从而导致失眠。女性本身就是感性动物，若是睡不好的话，情绪容易变得多虑、暴躁，而且作息不调，也会使得内分泌发生紊乱，肥胖和衰老更容易找上你。所以我们要寻找一种健康无害的方式来缓解失眠。它是天然的“安眠药”！每天用它泡水喝，或许让你“沾床就睡”！ 1、酸枣仁 可能很多人对酸枣仁并不健康，其营养价值是比较高的，不仅可以帮助人们缓解失眠，还能有效抗衰老，预防多种疾病呢！酸枣仁中含有的营养物质，具有一定的镇静安神功效，可以帮助我们缓解由于精神压力过大、神经衰弱所造成的失眠现象，或许能让你沾床就睡！ 2、辣木籽 在生活中，辣木籽是比较少见的，很多人甚至都不知道辣木籽是什么，其实辣木籽就是印度神树辣木树结的籽，它里面还有大量的营养成分，能够促进糖的新陈代谢，因此对于血糖高的人来说，是比较友好的。此外，辣木籽中含有的辣木油，可以起到很好的安神助眠效果，使身心得到充分放松，从而慢慢进入睡眠状态，因此，有失眠困扰的人，不妨睡前吃一点辣木籽，可以有效舒缓大脑，缓解失眠哦！ 3、菊花茶 菊花这种花卉是比较常见的，不仅具有很高的观赏性，还可以有效镇静安神，助睡眠，堪称天然的安眠药，因此，失眠的人不妨在睡前喝一杯菊花茶。有的人可能会问，茶不是用来提神醒脑的吗，会让人更难入睡，怎么还能助眠，其实这仅限于浓茶，像菊花茶的口感是比较温和的，对人体可以起到一个助眠的作用，让你沾床就睡哦！ |
|
|
