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它是天然“安眠药”，睡前吃2粒，拯救失眠，晚上睡得香 辣木籽含有独特的辣木油成分，睡前吃2粒，就能舒缓大脑，让身体开始感觉到放松，同时还能起到很好的安神效果，让整个人能够很好的静下来，慢慢就能更快的进入睡眠状态。 核桃 核桃在坚果食物中镁的元素含量比较多，经常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。如果在晚上睡前配点黑芝麻，捣成糊状，大概服用15克即可，效果是比较明显的。 菊花茶，喝菊花茶具有安神养目的功效，并且能改善失眠症状，它的成分中含有大量人体所需的一些微量元素，一般睡前喝一杯能改善睡眠，人到中年，容易失眠多梦，可以多喝菊花茶这种天然的安眠药。 |
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