人体养生法则，简单易学，适用终老

随着生活质量的上升，大家越来越注意养生了，也知道养生是成全健康的第一关键，并且习惯了养生的人，基本都是长寿的代表，那么我们既然有意识了，那么就一定要坚持下来。

学会保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面。

​1、睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00—早3：00。因为这个时间是一天的冬季。冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。

​2、人的健康离不开两大要素：足够的气血；畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

​3、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

​4、人生最忌是个“乱”字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

​5、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

​6、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

​7、风寒阴阳暑湿，皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。

我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，养成好的养生习惯，让我们的身体和精神达到一种超凡的境界。